全麥面包的含糖量是比較高的，一般每100g約含有45-50g左右的糖分，如果是假的全麥面包或添加了糖分的全麥面包，含糖量會(huì)更高。不過全麥面包雖然含糖量較高，但升糖指數(shù)并不高，為45-50左右，屬于低升糖指數(shù)的食物，因此可以幫助減肥，也可以讓糖尿病人食用，當(dāng)然，要是真正的全麥面包升糖指數(shù)才低。下面一起來了解一下全麥面包的含糖量和升糖指數(shù)吧。

早餐吃吐司面包是比較常見的，現(xiàn)在的吐司面包一般有全麥吐司和白土司之分，兩種吐司面包主要在原材料、顏色、營養(yǎng)價(jià)值、保質(zhì)期、味道等方面存在一定的區(qū)別，相對(duì)來說，全麥吐司更營養(yǎng)健康，白土司則味道更好一些，選擇哪種吐司面包主要還是看個(gè)人的喜好和需求。下面一起來了解一下全麥吐司和白吐司的區(qū)別吧。

很多朋友會(huì)選擇吃全麥面包來減肥，不過卻不知道，全麥歐包的熱量是比較高的，據(jù)計(jì)算，全麥面包的單位熱量為每100克254大卡左右，吃一片全麥面包大約能攝入91大卡的熱量。眾所周知，減肥需要控制卡路里的攝入，那么為什么全麥面包熱量高還能減肥呢？其實(shí)這主要是因?yàn)槿溍姘柛垢袕?qiáng)，不會(huì)吃太多，而且其GI值低，因此適量食用可以減肥，不過吃多了還是會(huì)容易長(zhǎng)胖的。下面一起來了解一下全麥面包的熱量吧。

歐包主要發(fā)跡于西歐地區(qū),也就是今天德國、奧地利、法國這一片區(qū),這些國家的面包多以雜糧(麥麩為主)、水、酵母為主要原料制作而成,因?yàn)槠錈崃枯^低，飽腹感強(qiáng)，現(xiàn)在許多健身減肥人士會(huì)選擇歐包，其中鯊魚菲特的夾心歐包就是專門為健身減肥人士打造的一款?yuàn)A心歐包。那么下面我們就了解一下，鯊魚菲特的夾心歐包怎么樣以及鯊魚菲特的夾心歐包有哪些口味吧。