粗糧是相對細糧而言，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。市面上常見的粗糧早餐有高粱面雜糧饅頭、雜糧粥、窩窩頭、玉米烙、南瓜小米粥等等，這些食物既能滿足人們對能量和營養(yǎng)的需求，又能均衡營養(yǎng)，接下來就和小編一起來看看吧。

中學(xué)生學(xué)業(yè)負擔(dān)重，壓力日益增大，不僅是對折磨身體，對精神也有很大的損害，所以合理搭配中學(xué)早餐非常重要。一頓營養(yǎng)的早餐，猶如雪中送炭，不僅能夠中學(xué)生帶來足夠的能量補充，還能增加蛋白質(zhì)供給量。制作中學(xué)生營養(yǎng)早餐的方法并不復(fù)雜，接下來就和小編一起來了解一下吧。

山藥粉是一種白色的粉末狀物質(zhì)，它是以生活中常見的蔬菜--山藥為主要原料經(jīng)過加工以后得到的方便食材。這種食材保留了山藥中的大部分營養(yǎng)，而且使用方便，便于攜帶，它既能為人體補充營養(yǎng)，也能預(yù)防疾病，還能減少多種疾病發(fā)生。下面就來具體介紹一下山藥粉的功效與作用有哪些以及什么時候吃最好。

也許你每天都為早餐發(fā)愁，受夠了速溶咖啡或是街邊不衛(wèi)生的煎餅，這時候就可以借助一些早餐小家電，自己動手做面包、煮雞蛋，再來一杯豆?jié){或果汁，讓早餐元氣滿滿。那么，有哪些實用的早餐機呢？別急，下面小編為大家搜羅了一些超實用的早餐小家電，并附上選購攻略和使用技巧，看看這些早餐家電你還差哪樣？

谷類包括大米、小麥、小米、大豆等，主要是植物種子和果實。谷類作為中國人的傳統(tǒng)飲食，幾千年來一直是老百姓餐桌上不可缺少的食物之一，在我國的膳食中占有重要的地位，被當(dāng)作傳統(tǒng)的主食。關(guān)于各種谷物的種植方法你了解嗎？下賣弄一起來看看吧。