定海地處舟山群島新區(qū)中西部，東臨太平洋，是中國(guó)沿海南北海運(yùn)和遠(yuǎn)東國(guó)際航線的咽喉要沖，長(zhǎng)江流域?qū)ν忾_放的海上門戶和重要通道。截至2021年，全區(qū)下轄3個(gè)鎮(zhèn)、10個(gè)街道，有城市社區(qū)45個(gè)，行政村79個(gè)（其中75個(gè)農(nóng)村社區(qū)，4個(gè)城中村）?？偯娣e1444平方千米，其中島嶼面積590.77平方千米，占40.9%（其中陸地面積562.05平方千米，灘涂28.52平方千米）。據(jù)舟山市統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，截至2021年末，定海區(qū)常住人口為50.35萬(wàn)人，常住人口在全市排名第一，是舟山市人口最多的縣(區(qū))。此外，2021年舟山定海區(qū)常住人口密度348人/平方公里。

而據(jù)《2021年舟山市定海區(qū)國(guó)民經(jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展統(tǒng)計(jì)公報(bào)》，截至2021年末，按戶籍人口統(tǒng)計(jì)，定海區(qū)全區(qū)家庭總戶數(shù)16.04萬(wàn)戶，戶籍人口40.22萬(wàn)人，其中，男性人口為19.74萬(wàn)人，女性人口為20.48萬(wàn)人，分別占總?cè)丝诘?/span>49.1%和50.9%。全年出生人口1897人，出生率為4.72‰；死亡人口2988人，死亡率為7.44‰；自然增長(zhǎng)率為-2.72‰。

戶籍人口年齡分布情況：0-17歲人口為58469人，人口占比為14.5%；18-34歲人口為63037人，人口占比為15.7%；35-59歲人口為169894人，人口占比為42.2%；60歲及以上老年人口為1107771人，老齡化率為27.5%，人口老齡化比較嚴(yán)重。

據(jù)《2022年舟山市統(tǒng)計(jì)年鑒》，截至2021年末，舟山市定海區(qū)下轄的13個(gè)鎮(zhèn)(街道)中，戶籍人口超過5萬(wàn)的有3個(gè)，人口在1-5萬(wàn)之間的有8個(gè)，人口少于1萬(wàn)的有2個(gè)。其中，臨城街道戶籍人口5.51萬(wàn)人，是定海區(qū)人口最多的街道；其次是昌國(guó)街道和城東街道，戶籍人口分別是5.41萬(wàn)人、5.11萬(wàn)人；而馬岙街道戶籍人口僅0.92萬(wàn)人，是定海區(qū)人口最少的街道。

從定海區(qū)各島嶼來看，截至2021年末，50人以上住人島嶼總共有20個(gè)（包括舟山本島定海區(qū)部分）。居住人口超過萬(wàn)人的有3個(gè)，分別是舟山本島、長(zhǎng)峙島、金塘島，其中，居住人口超過30萬(wàn)人的有1個(gè)，即舟山本島，舟山本島（定海區(qū)部分）戶籍人口達(dá)到33.42萬(wàn)人；居住人口在1千至1萬(wàn)之間的有5個(gè)，分別是長(zhǎng)白島、冊(cè)子島、大鵬山、盤峙島、大貓島。居住人口百人以上千人以下的有9個(gè)，刺山、中釣島、外釣島居住人口不足百人。峙中山、松山、鳳凰山、大五奎山屬于無(wú)人居住島嶼。