1.當(dāng)早餐吃:補(bǔ)充大量蛋白質(zhì)將松軟芝士進(jìn)行攪拌后加入早餐,能持續(xù)幾小時(shí)的提供能量,你會感到眼清目明,一整天都激情滿滿。
2.當(dāng)零食吃:低熱量的美味取4盎司1%的芝士,混合一匙新鮮檸檬汁,一茶勺碾碎的新鮮小茴香,一點(diǎn)細(xì)碎的新鮮蒜,加上鹽和胡椒攪拌。
3.當(dāng)餐后甜點(diǎn):絲滑、甜蜜、低卡路里一茶杯低脂肪的芝士,一只香蕉,六個(gè)洗凈的草莓,半杯壓碎了的菠蘿或者梨子,一茶勺的香草加入攪拌機(jī),攪拌至順滑后,倒進(jìn)準(zhǔn)備好的冰棒模中,插上冰棍,放進(jìn)冷凍室里。4小時(shí)左右就好啦。來暢享你的減肥又美味的甜點(diǎn)吧!
4.睡前減肥組合:紅酒加奶酪睡覺前喝一小杯紅酒,是小茶杯的量。再配上一片止兩片的奶酪,能夠促進(jìn)身體的新陳代謝,有利于燃燒脂肪,是減肥的最好搭檔!當(dāng)然你還需要選擇的就是低卡低脂的奶酪。