1、提高睡眠質(zhì)量
褪黑素的作用之一就是提高睡眠質(zhì)量,當(dāng)人體補(bǔ)充適量的褪黑素之后,能夠減少人們?cè)谒咧械乃汛螖?shù),并延長睡眠時(shí)間。
2、美容養(yǎng)顏
褪黑素具有美容養(yǎng)顏的作用,能夠幫助人體的清除體內(nèi)多余的自由基成分,減少自由基對(duì)人體細(xì)胞的傷害,延長細(xì)胞的存活時(shí)間。
3、調(diào)節(jié)時(shí)差
調(diào)節(jié)時(shí)差也是褪黑素的功效之一,經(jīng)常出差的朋友可以服用一些褪黑素,能夠在調(diào)整時(shí)差上具有明顯的效果,可以更快的讓機(jī)體適應(yīng)環(huán)境,給自己一個(gè)好的精神狀態(tài),減少時(shí)差帶來的疲憊感。