呼啦圈運(yùn)動(dòng)的好處
通過呼啦圈與腰腹的摩擦及大量的肢體運(yùn)動(dòng),能起到燃燒脂肪的效果,并且呼啦圈運(yùn)動(dòng)時(shí)始終圍繞在腰部,能對(duì)腸道進(jìn)行刺激,對(duì)于輔助治療便秘也有一定的幫助。另外,轉(zhuǎn)呼啦圈是一種有氧運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)肌肉的鍛煉和強(qiáng)化,有助于保持良好的身段尤其是腰腹、臀腿肌肉的鍛煉效果更加明顯。
轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處
呼啦圈扭轉(zhuǎn)和擺動(dòng)的位置正好是在胸和腰椎交接的地方,如果力度過大,很容易導(dǎo)致脊椎管內(nèi)的壓力出現(xiàn)突然變化,嚴(yán)重還可能導(dǎo)致血管破裂。另外,MaiGoo小編提醒,患有腰椎骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、高血壓、心臟病等疾病的中老年人就不適合轉(zhuǎn)呼啦圈。