1、打開包裝聞一下產(chǎn)品的氣味是否正常,應(yīng)沒有刺鼻的哈喇味,外觀沒有霉變,口感應(yīng)松脆。
2、不宜長期過多食用。長期大量食用膨化食品會(huì)造成油脂、熱量大量攝入,易造成人體脂肪積累。
3、對于糖類攝入不宜過多的人群或高血壓病人,應(yīng)謹(jǐn)慎選擇膨化食品。
4、少年兒童正處于身體發(fā)育階段,更要注意合理膳食、均衡營養(yǎng)。如果在飯前大量進(jìn)食膨化食品,容易造成飽脹感,影響正常進(jìn)餐。
5、將膨化食品作為休閑食品偶爾食用,不要大量進(jìn)食膨化食品,更不要在飯前、睡前吃膨化食品。不要將膨化食品作為“電視食品”,一邊看電視,一邊吃,否則容易造成攝入過量,尤其是晚上吃膨化食品,高脂肪的食物在胃里的停留時(shí)間長,影響消化功能和夜間睡眠。
6、為了孩子的健康,應(yīng)教育孩子養(yǎng)成少吃零食包括膨化食品的習(xí)慣,培養(yǎng)孩子喜歡自然、原生的食品,學(xué)會(huì)品嘗食物自身的味道,爸爸媽媽在日常飲食中應(yīng)盡量使口味清淡,適當(dāng)使用各種調(diào)味品,不要讓孩子從小口味就很重,依賴調(diào)味品。幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,讓他終身受益。