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小麥胚芽一天吃多少
小麥胚芽攝入量因人而異,通常一天食用50-150克比較合適。買 購網(wǎng)小編提醒大家,小麥胚芽中的膳食纖維比較豐富,若食用過多,人體很難完全將小麥胚芽的營養(yǎng)消化和吸收,有可能會對胃腸道造成刺激,還會伴隨著胃腸道蠕動加快或者是出現(xiàn)腹部腫脹和腹部疼痛,而且還會影響到正常的排便,所以小麥胚芽要適量食用,不能吃多了。
哪些人不能吃小麥胚芽
小麥胚芽適合大多數(shù)的人群食用,糖尿病人也能適量吃,但是哺乳期的女性、胃腸功能比較弱的人、對小麥過敏的人群不建議食用小麥胚芽。
吃小麥胚芽能減肥嗎
小麥胚芽在一定程度上間接的有利于減脂,但它不屬于減肥食品。小麥胚芽是屬于粗糧類的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┬←溑哐?,能夠增加飽腹感,還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動,有一定的輔助減肥的效果。