切忌暴飲暴食
暴飲暴食會對人體的消化系統(tǒng)造成巨大的壓力,造成消化功能紊亂、腹痛等癥狀,另外不同的食物在短時(shí)間內(nèi)被吃進(jìn)肚子,相互之間也有可能干擾,從而導(dǎo)致腹瀉。
掌握好煮的時(shí)間
許多吃自助火鍋的朋友喜歡將葷素食物一股腦的丟進(jìn)鍋里煮,但這樣很難把握煮的時(shí)間,有的食物還沒煮熟,有的食物就已經(jīng)煮爛了,很影響口感。
吃的速度不要太快
有些餐廳會限制就餐的時(shí)間,因此一些朋友吃自助餐吃很快,實(shí)際上,過燙的食物會損傷胃黏膜,會對腸胃造成很大的危害。
少喝飲料
碳酸飲料中含有大量的二氧化碳,如果喝的太多那么很容易導(dǎo)致脹氣、飽腹等情況,一邊喝飲料一邊吃東西也容易影響食物的消化。
不要浪費(fèi)
吃不完的自助餐是不允許外帶的,并且造成超過一定量的浪費(fèi)可能會要求額外付費(fèi),因此maigoo小編建議少量多取。