褪黑素聽起來(lái)像褪去皮膚黑色素的護(hù)膚品，許多護(hù)膚品也含有褪黑素成分，那么褪黑素能美白嗎？實(shí)際上褪黑素并不能直接起到美白的效果，但是對(duì)于因?yàn)樗卟蛔慊蛩哔|(zhì)量不佳引起的皮膚問題，褪黑素是有一定幫助的。除此之外，褪黑素還能通過促進(jìn)睡眠間接提高皮膚的鎖水能力，并通過清除自由基延緩衰老。下面來(lái)了解一下褪黑素對(duì)皮膚的好處吧。

褪黑素是松果體分泌的一種激素，具有改善睡眠質(zhì)量的作用，如果褪黑素分泌不足，可能導(dǎo)致失眠、睡眠質(zhì)量差等癥狀，需要及時(shí)補(bǔ)充褪黑素。并不是所有人都需要補(bǔ)充褪黑素，主要是睡眠淺、睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、入睡困難的人群需要褪黑素。補(bǔ)充褪黑素通常服用褪黑素片，吃褪黑素片要注意服用劑量、服用時(shí)間和周期三個(gè)方面。下面來(lái)了解一下褪黑素片怎么吃吧。

褪黑素是很多美白祛斑產(chǎn)品的成分之一，不少孕期女性失眠也會(huì)有補(bǔ)充褪黑素的需求，那么懷孕了能吃褪黑素嗎？答案是否定的，孕婦吃褪黑素的危害主要是對(duì)胎兒的，褪黑素屬于激素保健品，孕早期服用褪黑素可能會(huì)對(duì)胎兒的正常生長(zhǎng)造成威脅，及時(shí)是孕中晚期也可能因?yàn)榧に厥Ш饣騼?nèi)分泌紊亂；同理，哺乳期也不適合吃褪黑素，可能會(huì)通過乳汁影響嬰兒。下面來(lái)了解一下孕婦吃褪黑素的危害吧。

華為智能手表在2015年推出智能手表。如今，華為的手表和手環(huán)產(chǎn)品在國(guó)內(nèi)外市場(chǎng)都頗有名氣，據(jù)IDC調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，2021年華為在全球可穿戴設(shè)備市場(chǎng)的份額占到了9.1%，排名第三，在國(guó)內(nèi)市場(chǎng)則穩(wěn)居前五。在CNPP十大智能手表品牌排行榜上，華為僅次于蘋果，位列第2，京東銷量前3。

嬰兒在出生前三個(gè)月時(shí)間里，通常一天要睡16個(gè)小時(shí)以上，這是因?yàn)閶雰后w內(nèi)褪黑素分泌處于一生中最高的階段，并且嬰兒期褪黑素分泌沒有明顯的晝夜節(jié)律之分，隨著嬰兒年齡的增長(zhǎng)，褪黑素分泌才呈現(xiàn)夜多晝少的正常規(guī)律。許多媽媽認(rèn)為嬰兒晚上啼哭是褪黑素分泌不足的現(xiàn)象，想給嬰兒吃褪黑素保健品，實(shí)際上嬰兒不需要，也不能服用褪黑素保健品補(bǔ)充褪黑素。下面來(lái)了解一下寶寶褪黑素吧。