呼啦圈游戲，顧名思義就是用呼啦圈作為游戲道具進行的游戲，呼啦圈價格便宜，購買也方便，因此作為大型集體娛樂比賽項目的道具來說是再方便不過了，玩呼啦圈游戲適合幼兒和小學(xué)生的體育鍛煉、趣味運動會、職場團建等，能提高合作意識，起到一定的鍛煉效果。下面為大家介紹幾種呼啦圈游戲的玩法和規(guī)則，一起來了解一下吧。

呼啦圈有多種不同的重量，對于經(jīng)常進行呼啦圈運動的人來說，普通呼啦圈滿足不了他們的運動需求，因此會用加重的負重呼啦圈，負重呼啦圈由于重量更大，因此減肥效果更好，對肌肉的鍛煉也更好，還能提高身體的協(xié)調(diào)性；不過加重呼啦圈雖然好，也要注意運動方法，做好熱身運動后再操作，注意運動時間，不要讓加重呼啦圈傷到自己和別人。下面來了解一下加重呼啦圈有什么好處吧。

對于減肥人群來說，呼啦圈是個不錯的項目，很多想減肥的朋友都會購買呼啦圈，不過購買呼啦圈時會遇到不知道買多重的呼啦圈的問題，要知道呼啦圈并不是越重越好，因為重的呼啦圈對身體傷害更大，而輕的呼啦圈又達不到健身的效果。選擇呼啦圈的重量通常是根據(jù)自己的體重來選，初學(xué)者和體重輕的可以選1-2斤重的，體重較重可以考慮4斤重的。下面來了解一下呼啦圈買幾斤重合適吧。

智能呼啦圈，又叫電動呼啦圈、懶人呼啦圈，它不像普通呼啦圈一樣需要一定的技巧和力量才能轉(zhuǎn)動，只需要卡好卡扣，讓它自己動就可以了。智能呼啦圈的適用場景廣泛，占地小、體積小，方便收納和攜帶，還帶有計數(shù)功能，好處多多。有朋友在使用過程中發(fā)現(xiàn)智能呼啦圈搖不起來，這通常是沒電、安裝不到位或出現(xiàn)故障造成的，及時解決就好了。下面來了解一下智能呼啦圈吧。

彈簧呼啦圈是許多女性運動常用的器材，用彈簧呼啦圈運動時主要用到的是腰部的力量，對于腰部的鍛煉效果是比較明顯的，不過呼啦圈運動屬于全身肌群參與的有氧運動，通常無法做到腰部的局部減肥，但注意正確的方法，固定運動頻率，持之以恒運動的情況下，轉(zhuǎn)彈簧呼啦圈還是能起到一定的瘦腰效果的。下面來了解一下彈簧呼啦圈瘦腰的方法吧。