代餐食品，顧名思義就是代替正餐的食品，它能快速、便捷的為人體提供各類營養(yǎng)物質(zhì)，具有高纖維、低熱量、易飽腹等特點(diǎn)，可以幫助控制食量和食物中的熱量，因此得到眾多減肥瘦身人士的喜愛，那么代餐食品真的可以減肥嗎？減肥吃代餐食品對(duì)身體有害嗎？代餐食品怎么吃？如何選購代餐食品？下面和Maigoo網(wǎng)編輯一起來看看代餐食品的百科知識(shí)吧！

代餐食品是代替正餐的食品，常被人用來減肥，但代餐食品并不是隨便吃的，一些劣質(zhì)代餐食品可能會(huì)對(duì)人體健康造成危害，一般正規(guī)的代餐食品要求營養(yǎng)充足且配比科學(xué)，飽腹感強(qiáng)，口感較好，足夠安全。代餐食品的應(yīng)用場(chǎng)景主要是減肥人群使用，不過它其實(shí)也可以在野外等特殊環(huán)境下為人類補(bǔ)充能力，或者作為忙碌上班族的“新式快餐”。下面一起來了解一下代餐食品的要求和應(yīng)用吧。

代餐食品類型眾多，代餐奶昔就是其中一種，它的口感比較好，因此很受歡迎，代餐奶昔的吃法主要有兩種，一種是用溫水直接沖泡后飲用，另一種是和新鮮的蔬菜、水果一起制成水果沙拉食用。吃代餐奶昔時(shí)要注意，沖泡要用溫水，用冷水的話會(huì)導(dǎo)致攪拌不均勻，用熱水則會(huì)破壞其中的蛋白質(zhì)營養(yǎng)。下面一起來了解一下代餐奶昔的正確吃法吧。

歐包主要發(fā)跡于西歐地區(qū),也就是今天德國、奧地利、法國這一片區(qū),這些國家的面包多以雜糧(麥麩為主)、水、酵母為主要原料制作而成,因?yàn)槠錈崃枯^低，飽腹感強(qiáng)，現(xiàn)在許多健身減肥人士會(huì)選擇歐包，其中鯊魚菲特的夾心歐包就是專門為健身減肥人士打造的一款?yuàn)A心歐包。那么下面我們就了解一下，鯊魚菲特的夾心歐包怎么樣以及鯊魚菲特的夾心歐包有哪些口味吧。

米果棒是一種可補(bǔ)充能量的飲食，因?yàn)槟苡行Ф焖俚难a(bǔ)充能量，而且方便攜帶和食用，因此廣受運(yùn)動(dòng)員、健身者、忙碌的上班族等人群的歡迎，愛吃零食的朋友也可以吃米果棒，口感較好，相對(duì)其他膨化食品也健康一些。有的人為了減肥會(huì)把米果棒當(dāng)正餐吃，這樣雖然能補(bǔ)充營養(yǎng)，但對(duì)胃腸道健康不利，偶爾吃一頓還好，不建議經(jīng)常吃，也不要所有正餐都吃米果棒。下面一起來了解一下米果棒消費(fèi)人群主要有哪些吧。