拉力器可以鍛煉身體很多部分的肌肉，鍛煉效果也很不錯(cuò)，那么兒童可以用拉力器健身嗎？對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，也可以使用拉力器鍛煉身體，不過(guò)要注意選擇合適重量的拉力器，并且家長(zhǎng)要幫助控制好運(yùn)動(dòng)量，以免傷害兒童身體。有的家長(zhǎng)聽(tīng)說(shuō)用拉力器能幫助兒童長(zhǎng)高，那么兒童用健身拉力器能長(zhǎng)高嗎？實(shí)際上，拉力器主要是力量訓(xùn)練器材，對(duì)于增高基本是沒(méi)什么效果的。下面一起來(lái)了解一下詳細(xì)知識(shí)。

彈簧拉力器有多根彈簧，一般拉動(dòng)一根彈簧需要的力在5公斤~20公斤左右，具體看拉力器彈簧大小。拉動(dòng)彈簧拉力器時(shí)，彈簧拉伸的長(zhǎng)度和需要克服的力成正比，因此彈簧數(shù)量越多，需要的拉力越大，用彈簧拉力器鍛煉時(shí)，一般正常男性剛開(kāi)始基本可以拉3根，經(jīng)過(guò)鍛煉可以拉4~5根左右，女性及青少年兒童通常拉2~3根左右。下面一起來(lái)了解一下彈簧拉力器一根拉力是多少以及彈簧拉力器一般拉幾根吧。

拉力器是很好用的家用鍛煉器材，很多想健身的朋友都會(huì)購(gòu)買，拉力器的價(jià)格并不貴，一般在十幾二十元到五六十元左右，具體要看拉力器的種類、品牌、質(zhì)量等。要購(gòu)買拉力器的話，可以去體育用品店、健身用品專賣店購(gòu)買，也可以網(wǎng)購(gòu)，選擇時(shí)要注意根據(jù)自己的鍛煉需求和身體狀況選擇合適種類和重量的拉力器，并選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品。下面一起來(lái)了解一下健身拉力器多少錢一個(gè)以及如何選擇適合自己的拉力器吧。

拉力器是一種十分便攜的健身器材，使用拉力器可以很好的鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，同時(shí)對(duì)于突出胸肌也很有幫助。不過(guò)，使用拉力器進(jìn)行鍛煉要注意正確的方法以及一些注意事項(xiàng)，很多健身初學(xué)者并不知道怎樣有效的使用拉力器來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，下面就一起來(lái)了解一下健身拉力器怎么用以及彈簧拉力器使用須知吧。