推薦理由：粗糧中膳食纖維含量高，食用后更容易產(chǎn)生飽腹感，可減少熱量攝取，對(duì)幫助減肥、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)有一定作用。常見的粗糧包括黑米、燕麥等谷物類，黃豆、綠豆等雜豆類，以及紅薯、山藥等塊莖類。下面，小編為大家推薦十大熱門粗糧品牌產(chǎn)品排行榜，其中上榜的產(chǎn)品品牌有：沁州、塞翁福、方家鋪?zhàn)?、野三坡、十月稻田、九鯉湖、五芳齋、蓋亞、舒匯、新閩融等，本榜單由買購網(wǎng)大數(shù)據(jù)平臺(tái)提供產(chǎn)品數(shù)據(jù)支持，通過系統(tǒng)整理各大電商平臺(tái)的產(chǎn)品，綜合依據(jù)了產(chǎn)品的產(chǎn)地、價(jià)格銷量、品牌知名度、用戶口碑評(píng)價(jià)等各項(xiàng)實(shí)力數(shù)據(jù)情況作為參考。maigoo產(chǎn)品排行榜僅供參考，僅只展示系統(tǒng)整理收錄的產(chǎn)品進(jìn)行推薦，排名不分先后，如有因產(chǎn)品未收錄、未推薦等疑問，歡迎在末尾評(píng)論/批評(píng)指正。
選購要點(diǎn)：粗糧是相對(duì)我們平時(shí)吃的精米白面等細(xì)糧而言的，粗糧主要包括谷物類（玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高粱、大麥、燕麥、養(yǎng)麥等）、雜豆類（黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、蠶豆、豌豆等），以及塊莖類（紅薯、山藥、馬鈴薯等）。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利于保障消化系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)。它與可溶性纖維協(xié)同工作，可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃里的停留時(shí)間，延遲飯后葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖癥和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但是長期過食粗糧，還會(huì)影響吸收。對(duì)于那些養(yǎng)分需要量大的“特殊”人群來說，過食粗糧，影響吸收而造成的危害最明顯，這些人包括懷孕期和哺乳期的婦女，以及正處于生長發(fā)育期的青少年。消化能力差的人也要少吃粗糧。