大連金銀山塑膠路位于森林動(dòng)物園南門的金沙灘和銀沙灘之間，是一條特別的塑膠跑道，這是一段長(zhǎng)約678米的臨海塑膠路，地勢(shì)因其環(huán)繞的小山包而起伏，所以并非通常的體育場(chǎng)那般平整，整圈均為上下坡。但是塑膠的舒適感絲毫不遜于體育場(chǎng)，彈性很好，適合偶爾的速度練習(xí)。

勞動(dòng)公園是市區(qū)較大的一處集游覽、游樂、休憩、文化活動(dòng)于一體的頗具歐式風(fēng)格的現(xiàn)代化城市園林。勞動(dòng)公園是夜跑路線的首選，天然的綠色氧吧，完整的越山跑道。在這里不僅可以享受到滿眼的綠色，也是最有人情味的地方?？粗⒆雍屠先说男δ?，再多的煩惱也就隨風(fēng)而去了。 【 詳細(xì)>>】

星海公園原名“星個(gè)浦游園”，位于遼寧省大連市區(qū)西南部，星海廣場(chǎng)西側(cè)，被稱為大連市區(qū)最大的“消暑樂園”。星海公園的公園小路很平，很適合跑步，在星海公園附近的星海廣場(chǎng)，曾經(jīng)還是馬拉松運(yùn)動(dòng)的起點(diǎn)。公園里有很多人，還有海濱浴場(chǎng)，在這里可以暢快的玩耍鍛煉。 【 詳細(xì)>>】

海之韻公園，原來(lái)叫做東海公園，位于大連海濱風(fēng)景區(qū)的最東部，是大連市夜跑的圣地。跑步的過(guò)程中可以一路欣賞東港的夜景，同時(shí)還會(huì)路過(guò)達(dá)沃斯噴泉，夜晚與多重的燈光相襯，演繹大連夜景的風(fēng)情萬(wàn)種。你可以累的時(shí)候在噴泉旁駐足觀看，也可以帶著自己的家人來(lái)這里一同觀看。 【 詳細(xì)>>】

林海路是棒棰島北面的一條通往濱海路的支路，長(zhǎng)度只有3公里左右，交通也不方便，但它卻是大連人極其鐘愛的一條路。由于山不高，路隱藏在叢林之中，兩端封閉不通車，所以每個(gè)清晨和傍晚，都有無(wú)數(shù)的徒步愛好者在這里休閑健身，后來(lái)又成為了大連跑友的固定活動(dòng)路線。

星海灣大橋全長(zhǎng)6公里，一個(gè)往返恰好是一個(gè)萬(wàn)米的運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于跑圈新人來(lái)說(shuō)是個(gè)不大不小的挑戰(zhàn)，白天沿橋而跑，左手邊是一望無(wú)際的大海，海面上點(diǎn)綴著形態(tài)各異的島嶼，時(shí)而有游艇和漁船從橋下駛過(guò)，時(shí)而有海鷗從頭上飛過(guò)，陽(yáng)光投射在海面上散發(fā)出耀眼的光芒，右手邊會(huì)依次看到超五星級(jí)的城堡酒店、星海國(guó)寶建筑群、挑月橋、星海灣燈塔、百年城雕以及美麗的星海廣場(chǎng)，無(wú)不彰顯出現(xiàn)代大都市的動(dòng)感與時(shí)尚。 【 詳細(xì)>>】

大連濱海路全長(zhǎng)40公里，貫穿12個(gè)主要景點(diǎn)，它像是一條飄逸的玉帶，12個(gè)景點(diǎn)就像是鑲嵌在玉帶上的12顆珍珠。濱海路分四段。順著市內(nèi)的東南部海岸，蜿蜒總長(zhǎng)35公里有余。只是由于城市開發(fā)建設(shè)和跑友交通方便的原因，通常跑友們選擇的距離是25公里——從“星海廣場(chǎng)”東至“十八盤”。 【 詳細(xì)>>】

東港商務(wù)區(qū)音樂噴泉廣場(chǎng)西臨大連港突堤碼頭、東依國(guó)際游艇港，與大連國(guó)際會(huì)議中心遙相呼應(yīng)，是東港商務(wù)區(qū)乃至大連市的標(biāo)志性廣場(chǎng)。從空中俯視，整個(gè)廣場(chǎng)的外輪廓類似一只飛翔的海鷗，這是根據(jù)奧地利藍(lán)天組合設(shè)計(jì)的國(guó)際會(huì)議中心放射出來(lái)的形狀，以此充分展現(xiàn)浪漫進(jìn)取的海洋文化、豐富多彩的濱海風(fēng)光以及綠色現(xiàn)代的發(fā)展主題。廣場(chǎng)地下由200萬(wàn)立方米的土石方回填、143塊大圓筒護(hù)岸和12000塊四腳空心塊筑成的防波堤三大部分組成；地上由石材鋪裝、音樂噴泉、“飄帶式”綠化景觀帶和觀景臺(tái)四大部分組成。 【 詳細(xì)>>】

太陽(yáng)溝地處旅順市中心，這里有在大連市內(nèi)很少見的共享自行車，是一個(gè)值得慢慢欣賞的地方。慢跑在這里灑滿黃昏的街道，一步一步都像是踩在時(shí)間的記憶里，讓你想起當(dāng)年放學(xué)時(shí)那個(gè)一路打鬧的身影，跑著跑著，忘記了時(shí)間，發(fā)現(xiàn)真正的快樂就藏在簡(jiǎn)單的生活里。 【 詳細(xì)>>】

東港國(guó)際會(huì)議中非常適合跑步，除了馬拉松，也是日常慢跑的不二選擇，以國(guó)際會(huì)議中心為起點(diǎn)，途徑游艇港、東方水城等東港標(biāo)志性建筑，賽道環(huán)繞整個(gè)美麗富饒的鉆石港灣，一邊聆聽著海浪聲，感受著海風(fēng)，看著湛藍(lán)的汪洋大海，海鷗在頭頂盤旋，一邊向前奔跑，盡情釋放。夏天的時(shí)候港灣廣場(chǎng)每晚7:30還有音樂噴泉表演，夜跑累了，可以停下來(lái)駐足觀看。 【 詳細(xì)>>】