減肥一直都是一個熱點話題，那么怎么才能瘦下來呢？名言就是管住嘴，邁開腿。但是社會早已經讓人變得愈發(fā)懶惰，既然邁不開腿，那么從吃上打主意也是可以的，這就需要進行飲食減肥。飲食減肥也叫食療減肥，關鍵是控制每天的飲食攝取，同時保證營養(yǎng)供應的多樣性。下面就一起來看看食療減肥怎么搭配的方法和食療減肥一周食譜的具體介紹吧！

蔬菜一直都是減肥人士的最愛，既能飽腹又不會發(fā)胖，而且有些蔬菜還有一定的吸油減肥的作用?？墒卟说姆N類眾多，有哪些蔬菜減肥效果更佳呢？適合減肥吃的蔬菜有冬瓜、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜……下面，小編給大家?guī)硎卟藴p肥的相關知識，一起來看看吧，希望對你有幫助！

蘋果是一種很常見的水果，口感清甜且耐貯藏，很受人們的喜歡。蘋果的營養(yǎng)價值也很高，它富含礦物質和維生素，蘋果熱量低，且纖維含量高，常吃蘋果還有助于減肥。市面上蘋果的品種有很多，那么如何挑選蘋果才好吃？蘋果的吃法有哪些？下面一起來看看maigoo網蘋果知識百科吧。

減肥無非是邁開腿，管住嘴，可對于不愛運動的人來說，不妨從吃上面著手，其中利用粗糧減肥，就健康又易堅持?？傻降诇p肥吃什么五谷雜糧好呢？燕麥、糙米、黑米、小米、薏仁是常見的五種減肥粗糧，此外，還有玉米、紅薯、赤小豆、綠豆、蕎麥等粗糧也可幫助瘦身，而且其吃法多樣，口感豐富，讓瘦身也變得更簡單。下面，MAIGOO小編推薦越吃越瘦的10種雜糧，讓你輕松健康減肥。