豆類食物的種類多種多樣，但是每種的營養(yǎng)和食療功效也不一樣，多吃豆類食物對身體的好處是很大的。那么，豆類食物到底有哪些呢？各種豆類食療功效又如何呢？下面，maigoo小編就盤點了各種豆類食療功效，包括了常見的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆等，看看你吃對了嗎？

鋅是人體不可缺少的微量元素，鋅的作用包括提高免疫力，保持味覺平衡，保證胃腸道的營養(yǎng)菌群處于正常狀態(tài)，維護(hù)視力，保持肝臟的代謝功能等。那么缺鋅吃什么食物補充最快？在我們?nèi)粘３缘氖澄镏校陀胁簧俑咪\食物，如生蠔、小麥胚粉、蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚菌等，像貝殼類、海產(chǎn)品、谷類、豆類、堅果、動物內(nèi)臟、瘦肉類、菌類、蛋黃及部分脫水蔬菜，都是鋅含量較高的食材。以下，請看MAIGOO小編帶來的十大含鋅高的食物排名，了解生活中10種含鋅豐富的食材。

女性如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀可以吃藥進(jìn)行調(diào)理，如果在日常飲食方面也有意識地吃一些對這種問題有食療作用的食物的話，會更有利于緩解月經(jīng)失調(diào)的癥狀。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么食物可以調(diào)理？MA IGOO小編為大家推薦補氣養(yǎng)血食物、活血化瘀食物、富含鐵元素食物、健脾食物、祛濕食物，以及一些對緩解月經(jīng)失調(diào)有幫助的水果、蔬菜、米類食物、肉類食物、豆類食物等，日常多吃這10種食物有利于緩解月經(jīng)失調(diào)。以下，請看十大適合月經(jīng)失調(diào)吃的食物盤點，了解更多適合月經(jīng)不調(diào)患者吃的食物推薦及相關(guān)情況。

臟腑陰虛，陰虛火旺，虛火上擾，以致咽喉失養(yǎng)，出現(xiàn)咽喉部位干燥不適，甚至紅腫疼痛，需要補充水分、滋陰降火，那么喉嚨痛吃什么好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了潤喉十大食物，分別是橄欖、荸薺、土豆雞湯、檸檬蜂蜜水、冰糖燉雪梨、黃桃罐頭、羅漢果、雞蛋白、無花果、陳皮茶等，一起來看看潤喉去火的食物及相關(guān)情況吧。