腸胃較差的人應(yīng)該清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡，那么吃什么食物養(yǎng)胃？像粥類(lèi)食物大多具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果，而且食材豐富，可以單獨(dú)熬粥也可以隨意搭配，常見(jiàn)的養(yǎng)胃粥有山藥小米養(yǎng)生粥、小米粥、紫薯粥、大米粥、南瓜粥、山藥粥、黑米粥、粳米粥、八寶粥、玉米粥、薏米粥、綠豆粥、銀耳百合粥、糯米紅棗粥等。粥類(lèi)食材含有大量的植物蛋白及膳食纖維素等，具有保健及提高機(jī)體免疫功能的作用，還可以增進(jìn)食欲，同時(shí)還可以改善脾胃虛寒。另外，膳食纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、協(xié)助食物的消化、改善便秘和減輕腹脹等作用。 【 詳細(xì)>>】

吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮纫恍責(zé)岬臏?，有利于腸胃對(duì)食物的吸收和消化，同時(shí)還能起到潤(rùn)滑胃腸道以及保護(hù)胃黏膜的作用；也能夠有效的排除胃內(nèi)的寒氣，從而起到暖胃的作用；還能夠起到增強(qiáng)飽腹感的作用。養(yǎng)胃效果最好的湯是菜湯，包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯、猴頭菇養(yǎng)胃湯等，養(yǎng)胃豬肚湯、排骨山藥湯、蓮子豬肚湯也具有養(yǎng)胃的功效。買(mǎi) 購(gòu)小編了解到，養(yǎng)胃湯還可以搭配山藥、紅棗、桂圓等具有健脾養(yǎng)胃功效的食材。 【 詳細(xì)>>】

山藥是一種藥食兩用的食材，具有健脾益胃，促進(jìn)消化的作用。適當(dāng)進(jìn)食山藥可以起到改善貧血，脾胃虛弱等作用，還可以改善疲倦、虛弱、食欲不振、腎臟虧損等癥狀。其粗纖維的含量少，對(duì)胃的刺激也比較小，而山藥富含的膳食纖維和淀粉可以健脾胃、助消化，因此山藥在一定的程度上起到養(yǎng)胃的作用。但MA igoo編輯提醒大家，部分人群對(duì)山藥表面的黏液蛋白會(huì)產(chǎn)生過(guò)敏，接觸山藥的汁液后出現(xiàn)皮膚紅腫或隆起的水腫，則不可進(jìn)食山藥。 【 詳細(xì)>>】

想要胃好飲食上應(yīng)盡量以清淡、容易消化的食物為主，同時(shí)還應(yīng)多吃青菜、水果，能夠促進(jìn)胃功能恢復(fù)，同時(shí)達(dá)到養(yǎng)胃、護(hù)胃目的。據(jù)M_aigoo網(wǎng)編了解，常見(jiàn)的養(yǎng)胃青菜包括卷心菜、菠菜、大蒜等。像菠菜含有大量的食物粗纖維，經(jīng)常吃菠菜可以促進(jìn)胃液的分泌。 【 詳細(xì)>>】

哪些食物最養(yǎng)胃修復(fù)胃黏膜？由于秋葵中含有著一些黏液，可對(duì)胃黏膜起到一些保護(hù)作用；且秋葵中含有膳食纖維等物質(zhì)，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。因此，平時(shí)適當(dāng)吃秋葵可起到養(yǎng)胃的作用，但需要避免一次性吃得過(guò)多，否則有可能會(huì)導(dǎo)致消化不良等癥狀。 【 詳細(xì)>>】

十大養(yǎng)胃的食物有哪些？芋頭含有豐富的黏液皂素，可以在腸胃壁形成保護(hù)膜，起到潤(rùn)腸、通便的作用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭具有補(bǔ)中益氣、通腸潤(rùn)便、益胃健脾、滋補(bǔ)肝腎等作用。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芋頭含有豐富的黏液皂素，以及含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉等微量元素，可以幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏的狀態(tài)，同時(shí)還能增進(jìn)食欲，幫助消化。多吃芋頭對(duì)于胃黏膜的保護(hù)有很好的效果，但是吃芋頭的時(shí)候一定要注意把芋頭蒸熟。 【 詳細(xì)>>】

猴頭菇是十大最養(yǎng)胃的食物之一，吃猴頭菇是可以養(yǎng)胃的，因?yàn)楹镱^菇含有豐富的氨基酸和多酞等物質(zhì)，能夠有效保護(hù)消化系統(tǒng)，促進(jìn)消化，調(diào)節(jié)脾胃。胃不好的人吃適量的猴頭菇，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在一定程度上還可以保護(hù)胃黏膜，起到養(yǎng)胃的作用。吃過(guò)多猴頭菇可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀，不利于身體健康。 【 詳細(xì)>>】

藕粉是由蓮藕為主要材料加工制作而成的食物，含有豐富的碳水化合物、鉀、鐵、鈉、鎂等微量元素，具有清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥、健脾益氣、生津養(yǎng)胃、養(yǎng)血止血等功效，能改善食欲差、消化不良、身體出血等癥狀，因此藕粉可以養(yǎng)胃。但買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)健康小編提醒，過(guò)量食用藕粉，可能會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹脹、排氣多、腹瀉等癥狀，所以建議適量食用藕粉。 【 詳細(xì)>>】

南瓜里面含有大量的果膠，經(jīng)常食用南瓜能夠保護(hù)胃壁，降低潰瘍出現(xiàn)的幾率。南瓜含有的油脂特別豐富，因此熱量也相對(duì)比較高，但是過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致上火、口舌生瘡的情況發(fā)生，還可能會(huì)誘發(fā)肥胖等。由于南瓜不容易消化，建議去皮后再進(jìn)食。另外，南瓜一般不能與羊肉一起吃，可能會(huì)引起腹脹和胸悶的癥狀出現(xiàn)。 【 詳細(xì)>>】

吃什么能養(yǎng)胃？蜂蜜是可以養(yǎng)胃的，對(duì)于沒(méi)有食欲易飽脹的患者是很有益處的。但對(duì)胃食管反流、上腹痛、嘈雜感或是有胃黏膜糜爛的患者反而不好。蜂蜜里面的營(yíng)養(yǎng)成分含量比較豐富，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠起到健脾和胃、補(bǔ)中益氣以及滋陰潤(rùn)燥的作用。 【 詳細(xì)>>】