蘋果是生活中常見的水果之一，口感鮮甜多汁，營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，容易被人體吸收，故有“活水”之稱。蘋果也是弱堿性水果代表，富含礦物質(zhì)和維生素，其中鉀元素含量很高，鈣和鎂含量也不低，鉀離子可以和人體中過剩的鈉離子結(jié)合，并排出體外，從而幫助穩(wěn)定血壓，是降血壓最好的水果；鈣和鎂可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、腰腿疼痛、改善睡眠等作用。另外，蘋果果汁可止瀉，空腹吃可治便秘，飯后吃能助消化，因此蘋果廣受人們的喜愛。 【 詳細(xì)>>】

堿性水果有哪些？Maigoo小編力薦桑葚。桑葚又名桑椹子、桑果、烏椹，是桑樹的果實(shí)。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，味甜汁多，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚富含鞣酸、脂肪酸、蘋果酸、鈣、鉀、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃可以改善皮膚、促進(jìn)消化，并能延緩衰老。尤其它酸甜水嫩的口感，老少皆宜。 【 詳細(xì)>>】

香蕉是最常見的水果，果肉香甜軟滑，容易消化，能預(yù)防和緩解便秘、增加免疫力、預(yù)防癌癥，具有清熱解毒、利尿消腫的功效，深受廣大群眾的喜愛。此外，香蕉還屬于寒性的堿性水果，含有多種微量元素和維生素，能幫助肌肉松弛，使人身心愉悅，并具有一定的減肥功效，故此也深受減肥人群喜愛。 【 詳細(xì)>>】

芒果一直享有“熱帶水果之王”的美譽(yù)，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是堿性水果前十名之一。芒果雖為著名熱帶水果，但其屬性涼，富含豐富的鉀元素，是一種涼性的堿性水果。而且吃芒果還能吸收其中的甘油酯，能夠起到清熱解毒的目的，對(duì)益胃止嘔及解渴利尿都有一定的功效。不過芒果雖好，但過敏者還是要禁口。 【 詳細(xì)>>】

什么水果是堿性的？其實(shí)我們常吃的大部分水果都屬于堿性水果，就好比榴蓮，它也是其中一種。榴蓮是熱帶著名水果之一，原產(chǎn)馬來西亞，因?yàn)槠錃馕兜脑?，讓很多人“聞而卻步”，不過喜歡它的人依舊有很多。它被譽(yù)為“水果之王”，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中鉀和鎂含量都不低，是常見堿性水果。 【 詳細(xì)>>】

木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬(wàn)壽果，味道清甜、肉質(zhì)軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，也是生活中常見的堿性水果之一，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之稱，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，平時(shí)吃些木瓜不僅可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，還能夠起到豐胸的作用，深受女性朋友的歡迎。此外，木瓜汁中含可以提高人體免疫力和抗氧化能力的物質(zhì)，具有抗癌和預(yù)防感冒等疾病的作用。 【 詳細(xì)>>】

檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有豐富的檸檬酸，味道極酸，是孕婦最喜吃的水果。檸檬雖然吃起來極酸，但其實(shí)它屬于堿性水果，進(jìn)入人體后，經(jīng)過消化吸收的過程，在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成堿性物質(zhì)，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的PH值，對(duì)健康大有好處。檸檬還富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃，而且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。一般都是用檸檬泡水，加上一點(diǎn)蜂蜜，有美白護(hù)膚的效果。 【 詳細(xì)>>】

葡萄原產(chǎn)亞洲西部，世界各地均有栽培，可生食、釀酒或制葡萄干。未成熟的葡萄比較酸，成熟后的葡萄看著晶瑩剔透，味道酸甜可口，深受老人和孩子的喜愛。葡萄除了好吃之外，還具有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的功效，能改善氣血虛弱、肺虛咳嗽、心悸盜汗、風(fēng)濕痹病、淋病、浮腫等問題，所以吃葡萄對(duì)身體大有好處。同時(shí)，葡萄作為強(qiáng)堿性水果的代表之一，比較適合體質(zhì)過于酸性的人食用，而且葡萄糖分含量高，所以糖尿病患者要慎食。 【 詳細(xì)>>】

要說吃什么堿性水果好，獼猴桃就屬不能錯(cuò)過的一種堿性水果，位列堿性水果排名第九。獼猴桃又稱奇異果，營(yíng)養(yǎng)豐富，享有“水果之王”、“世界珍果”的美譽(yù)。它作為低鈉高鉀的水果，其所含膳食纖維、精氨酸、維生素C都不少，因此對(duì)于便秘、高血壓以及高血脂有很好的效果，還可以預(yù)防結(jié)腸癌及動(dòng)脈硬化的作用。不過獼猴桃性寒，不宜多食，脾胃虛寒者應(yīng)慎食。 【 詳細(xì)>>】

為了維持身體酸堿平衡，日常攝入的食物就免不了要吃一些堿性食物，而圣女果則是十種要常吃的堿性水果之一。圣女果又稱小西紅柿、小番茄果、櫻桃番茄等，營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素含量是普通番茄的1.7倍，鉀元素含量也很高，是一種非常好的水果。因其外觀玲瓏可愛，含糖度很高，口味香甜鮮美，風(fēng)味獨(dú)特而廣受消費(fèi)者喜愛。 【 詳細(xì)>>】