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要常吃的十種酸性食物 這十大酸性食物要常吃

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導(dǎo)語(yǔ)
食物一般分為酸性食物和堿性食物，合理搭配食用才會(huì)對(duì)身體有好處。那么你知道要常吃的酸性食物有哪些嗎？例如肉類、大米 、蛋類、花生、楊梅、李子等，這些都是常見的酸性食物，多吃對(duì)身體有好處。下面MAIGOO小編就為大家盤點(diǎn)下要常吃的十種酸性食物，一起來(lái)看看吧。
要常吃的十種酸性食物
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需要常吃的十種酸性食物，Maigoo小編主要依據(jù)該食物的營(yíng)養(yǎng)成分（富含蛋白質(zhì)、脂肪和淀粉糖類以及磷、硫、氯等元素）、口感和PH值、功效與作用、網(wǎng)絡(luò)關(guān)注指數(shù)以及與榜單主題的契合度，并綜合參考各大醫(yī)藥網(wǎng)站（39健康網(wǎng)/好大夫在線/99健康網(wǎng)等）查詢結(jié)果，互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜進(jìn)行總結(jié)。榜單僅供參考，如有疑問(wèn)，歡迎在末尾評(píng)論/交流。 為我喜歡的投票>>

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要常吃的十種酸性食物
酸性食物有哪些？像是我們生活中常吃的肉類，如牛肉、豬肉、羊肉、雞肉、鴨肉等，這類都屬于酸性食物。從搭配的角度來(lái)講，因?yàn)榍菪笕獾鞍踪|(zhì)的含量較高，且含有較多的賴氨酸，所以適宜與谷類食物搭配食用，有利于充分發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，常吃這類酸性食物，對(duì)身體有益處。 【 詳細(xì)>>】
大米亦稱稻米，含有90%以上的人體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，能夠給人體提供較為全面的營(yíng)養(yǎng)，維持人體各項(xiàng)機(jī)能的正常運(yùn)行，不僅是我國(guó)大部分地區(qū)老百姓的主要糧食，也是世界上最好的糧食。大米像肉類的食物一樣，也屬于酸性食物。作為我們的主食，大米絕對(duì)是十大要常吃的酸性食物之一。 【 詳細(xì)>>】
我們?nèi)粘Ｉ钪?，最常吃的蛋類有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋和鵪鶉蛋等，其中產(chǎn)量最大、食用最普遍、食品加工工業(yè)中使用最廣泛的是雞蛋。其實(shí)這些蛋類都屬于酸性食物，是我們需要常吃的酸性食物。蛋類屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，含有人體所需要的必需氨基酸，除此之外還含有鐵離子和維生素，也是嬰幼兒換乳過(guò)渡期最好的輔助食品之一。 【 詳細(xì)>>】
花生屬于強(qiáng)酸性食物，是生活中常見的一種堅(jiān)果，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，其鐵含量為3.3mg/100g，是很不錯(cuò)的補(bǔ)鐵食物。并且花生還含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，很容易被身體吸收，可促進(jìn)人體的新陳代謝，提高免疫力、增強(qiáng)記憶力、調(diào)節(jié)血脂等作用，深受許多人的喜愛。 【 詳細(xì)>>】
酸性水果有哪些？相信不少人想到了楊梅。楊梅又稱圣生梅、白蒂梅、樹梅、龍晴具有很高的藥用和食用價(jià)值，初夏時(shí)楊梅果成熟，夏天正是楊梅的好季節(jié)。楊梅性溫，味甘酸，不僅最佳孕婦補(bǔ)鐵的水果，也是生津止渴、健脾開胃的上等水果。楊梅吃之前，要先用高濃度的鹽水浸泡，讓里面小蟲子受到刺激竄出來(lái)，才算清洗干凈。 【 詳細(xì)>>】
李子是我們常吃的酸性水果，個(gè)頭嬌小、口感酸脆，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)顏美容的作用，是孕婦比較偏愛的水果。李子還含有大量氨基酸，不同于其它水果消化后多產(chǎn)生堿性物質(zhì)，進(jìn)入消化道分解后，李子消化所產(chǎn)生的物質(zhì)大部分依然為酸性，位列酸性食物排名第六，因此李子一下子不宜過(guò)多食用，避免引起虛熱腦脹、損傷脾胃。 【 詳細(xì)>>】
我們?nèi)粘z取的食物可大致分為酸性食物和堿性食物，而奶酪屬于強(qiáng)酸性食物。奶酪是很受大家喜愛的奶制品，不僅非常的好吃，而且所含的營(yíng)養(yǎng)還特別的豐富。它所含的鈣質(zhì)非常多，很容易被人體吸收。經(jīng)常食用奶酪，就能夠增強(qiáng)人體的骨骼，處在生長(zhǎng)期的兒童和少年以及老人應(yīng)該多食用奶酪。 【 詳細(xì)>>】
菠蘿原名鳳梨，原產(chǎn)巴西，16世紀(jì)時(shí)傳入中國(guó)，屬于一種熱帶水果。菠蘿從口感和酸堿度上來(lái)看屬于酸性食物，含有大量的果糖成分及多種維生素，具有清熱解暑、消食止瀉、養(yǎng)顏瘦身的功效。尤其是過(guò)食肉類及油膩食物之后，吃些菠蘿更為適宜，可以預(yù)防脂肪沉積。吃菠蘿的時(shí)候，一定要用淡鹽水泡一下，這樣可以破壞菠蘿中的蛋白酶，而且口感更好！ 【 詳細(xì)>>】
草莓原產(chǎn)南美，在中國(guó)各地及歐洲等地廣為栽培，是生活中常見的水果。草莓性涼，偏酸甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，具有養(yǎng)心安神、健脾開胃、提高機(jī)體免疫力的功效。另外，草莓的草莓酸含量很高，對(duì)牙齒的軟化還很厲害，故此一次性不能吃太多草莓。由此可見，草莓也算是酸性水果。 【 詳細(xì)>>】
橘子也叫桔子，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，味道是甜中帶酸，有著很好的開胃生津、止渴潤(rùn)肺的功效，是十種要常吃的酸性食物。橘子富含果酸、維生素A和C，維生素A能夠增強(qiáng)人體在黑暗環(huán)境中的視力和治療夜盲癥；其維生素C的含量比梨子、桃子和葡萄都要高，能促進(jìn)腸道中鐵的吸收。不過(guò)要注意是，橘子性溫，一次性不能食用過(guò)多，否則容易出現(xiàn)上火現(xiàn)象。 【 詳細(xì)>>】

精選酸性食物

  • 肉類
  • 蛋類
  • 大米
  • 花生
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水果 酸性食物 ★★★
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