豆類食物的種類多種多樣，但是每種的營(yíng)養(yǎng)和食療功效也不一樣，多吃豆類食物對(duì)身體的好處是很大的。那么，豆類食物到底有哪些呢？各種豆類食療功效又如何呢？下面，maigoo小編就盤點(diǎn)了各種豆類食療功效，包括了常見的黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豌豆等，看看你吃對(duì)了嗎？

鋅是人體不可缺少的微量元素，鋅的作用包括提高免疫力，保持味覺平衡，保證胃腸道的營(yíng)養(yǎng)菌群處于正常狀態(tài)，維護(hù)視力，保持肝臟的代謝功能等。那么缺鋅吃什么食物補(bǔ)充最快？在我們?nèi)粘３缘氖澄镏?，就有不少高鋅食物，如生蠔、小麥胚粉、蕨菜、蟶干、山核桃、馬肉、羊肚菌等，像貝殼類、海產(chǎn)品、谷類、豆類、堅(jiān)果、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉類、菌類、蛋黃及部分脫水蔬菜，都是鋅含量較高的食材。以下，請(qǐng)看MAIGOO小編帶來的十大含鋅高的食物排名，了解生活中10種含鋅豐富的食材。

女性如果有月經(jīng)不調(diào)的癥狀可以吃藥進(jìn)行調(diào)理，如果在日常飲食方面也有意識(shí)地吃一些對(duì)這種問題有食療作用的食物的話，會(huì)更有利于緩解月經(jīng)失調(diào)的癥狀。那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么食物可以調(diào)理？MA IGOO小編為大家推薦補(bǔ)氣養(yǎng)血食物、活血化瘀食物、富含鐵元素食物、健脾食物、祛濕食物，以及一些對(duì)緩解月經(jīng)失調(diào)有幫助的水果、蔬菜、米類食物、肉類食物、豆類食物等，日常多吃這10種食物有利于緩解月經(jīng)失調(diào)。以下，請(qǐng)看十大適合月經(jīng)失調(diào)吃的食物盤點(diǎn)，了解更多適合月經(jīng)不調(diào)患者吃的食物推薦及相關(guān)情況。

臟腑陰虛，陰虛火旺，虛火上擾，以致咽喉失養(yǎng)，出現(xiàn)咽喉部位干燥不適，甚至紅腫疼痛，需要補(bǔ)充水分、滋陰降火，那么喉嚨痛吃什么好呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了潤(rùn)喉十大食物，分別是橄欖、荸薺、土豆雞湯、檸檬蜂蜜水、冰糖燉雪梨、黃桃罐頭、羅漢果、雞蛋白、無(wú)花果、陳皮茶等，一起來看看潤(rùn)喉去火的食物及相關(guān)情況吧。