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十種高感光食物 感光能力強的食物排名 小心越吃越黑

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導語
炎熱的夏季，除了需要做好防曬外，感光類的食物也需要少吃。要說感光類食物是什么？感光食物一般都含有光敏性物質，善于吸收日光中的長波紫外線，所以被稱為“感光食物”。如果大量攝入高感光食物，會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。下面MAIGOO小編就為大家盤點下常見的十種高感光食物，分別是檸檬、菠菜、芹菜、紅豆、木瓜、無花果、田螺、橘子、胡蘿卜、芒果，希望對你有所幫助。
十種高感光食物
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十種高感光食物
檸檬又稱檸果、洋檸檬、益母果，營養(yǎng)價值很高，含有豐富的檸檬酸，味道極酸，是孕婦最喜吃的水果。一般都是用檸檬泡水，加上一點蜂蜜，有美白護膚的效果。但你肯定想不到，檸檬居然也是感光能力強的食物，這是因為檸檬中含有光敏物質呋喃香豆素，在遇到紫外線之后容易曬黑，所以一般吃完檸檬后，盡量避免曬太陽。 【 詳細>>】
菠菜大家都不陌生，是生活中常吃的一種蔬菜，其含有非常豐富的鐵元素，對于一些缺鐵性的貧血的人來說有很好的作用，是天然的補血佳品。但由于菠菜的鐵元素十分豐富，因此菠菜也是感光蔬菜中的一員。如果剛好吃了菠菜，建議就不要在中午光照強烈的時候出門，防止人體的感光反應增加。 【 詳細>>】
一般想要皮膚保持白皙，就需要少吃些感光食物，可以晚餐食用，這樣就可以減少皮膚變黑的幾率了。芹菜就是我們大家熟知的感光類的食物，這是因為芹菜中含有呋喃香豆素這種物質，在遇到紫外線之后容易曬黑。在白天如果吃了芹菜又曬太陽的話，是很容易長斑的，因為白天可少吃芹菜這類的感光蔬菜。 【 詳細>>】
紅豆又名紅小豆、赤小豆，原產地為中國，是一種美味又營養(yǎng)的食物。紅豆口感綿軟香甜，營養(yǎng)豐富，具有利尿補氣血、健脾養(yǎng)胃、祛濕清熱、排毒減肥等作用，一直受到人們的喜愛。不過紅豆含有呋喃香豆素這種物質，也屬于十種高感光食物之一，所以食用紅豆后不適合曬太陽。 【 詳細>>】
木瓜又稱番木瓜、乳瓜、萬壽果，味道清甜、肉質軟滑，為熱帶、亞熱帶水果，是生活中常見的水果，既可生吃，又可作菜。它素有“百益果王”之稱，營養(yǎng)價值極高，不僅有健胃消食、消暑解渴、潤肺止咳的功效，還能夠起到豐胸的作用，深受女性朋友的歡迎。但是木瓜含有大量的感光因子，如果比較注重美白護膚的話，盡量在夏季少吃木瓜才好。 【 詳細>>】
鮮無花果是一種味道甜美營養(yǎng)價值極高的水果，能為人體補充糖類和多種維生素，有健胃清腸、消腫解毒、祛痰理氣、化痰止咳等功效。常吃無花果不僅有利于降低血壓與血脂，還能夠防癌抗癌，同時對于痔瘡、消化不良等癥狀也有不錯的治療功效。但是無花果對于紫外線的敏感度是非常高的，屬于感光強的食物，因此吃完無花果盡量避免在強光下活動。 【 詳細>>】
田螺肉嫩味美、營養(yǎng)豐富，富含蛋白質、脂肪、硫胺素、核黃素、多種維生素和礦物質，是典型的高蛋白、低脂肪、高鈣質的天然動物性保健食品，有清熱止渴、利尿、醒酒明目、提高機體免疫力等食療功效，早已成為人們餐桌上最受歡迎的一道食材。不過田螺屬于感光食物，吃完后要盡量避免紫外線的刺激，以免皮膚變黑。 【 詳細>>】
橘子也叫桔子，營養(yǎng)價值很高，味道是甜中帶酸，有著很好的開胃生津、止渴潤肺的功效，深受不少人的喜愛。我們都知道橘子富含大量的維生素C，是很好的美白水果，但其實橘子也屬于感光水果，它的抗氧化能力比較弱，在遇到太陽光之后極其不穩(wěn)定，所以吃完橘子后避免紫外線刺激，否則容易生成黑色素。 【 詳細>>】
隨著生活水平的提升，人們越來越重視健康養(yǎng)生，而胡蘿卜作為抗衰老最強的食物之一，它的營養(yǎng)價值也被人們日益重視。雖然胡蘿卜營養(yǎng)豐富，但它也屬于感光類的食物，位列感光強的食物排名第九位，對紫外線非常敏感。所以平時吃完胡蘿卜之后，盡量不要曬太陽，避免紫外線的刺激。 【 詳細>>】
感光類食物是什么？感光食物是指含有光敏性物質的食物，例如芒果就屬于感光水果。如果食用芒果后，行走在太陽底下，芒果中的光敏性物質就會與光照產生變態(tài)反應，讓黑色素細胞的活力得到增強，會使得皮膚出現(xiàn)曬斑或曬黑的情況。因此在食用感光食物后，需要盡量避免曬太陽。 【 詳細>>】

感光食物

  • 檸檬
  • 菠菜
  • 芹菜
  • 紅豆
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