硒是人體必需的微量元素，有抗氧化、提高人體免疫等功能，人體缺硒會造成多種疾病，在日常生活中可以通過食用蔬菜補(bǔ)充硒元素，那么補(bǔ)硒吃什么蔬菜最快最好？接下來MAiGoo網(wǎng)編輯為大家介紹蔬菜含硒量排行，榜單包括蘑菇、干裙帶菜、海帶、金花菜、干紫菜、菜薹、黃花菜、筍干、上海青、大蒜等，一起來了解一下什么菜的硒含量最高吧。

水果作為我們必須的營養(yǎng)食物，它的營養(yǎng)價值一定要了解清楚，尤其是含糖量，因為某些身體疾病是不適合吃含糖量過高的水果的，而且水果含糖量對于減肥的朋友來說也比較重要。下面看看常見水果含糖的排行榜。

缺硒是指人體缺少硒元素。硒是一種人體需要的微量元素。過去曾經(jīng)認(rèn)為硒是有毒的微量元素，但是現(xiàn)在證實它是人體不可缺少的一種元素。人體缺硒的表現(xiàn)主要是脫發(fā)、脫甲，部分患者出現(xiàn)皮膚癥狀，少數(shù)患者可出現(xiàn)神經(jīng)癥狀及牙齒損害。下面為大家詳細(xì)介紹缺硒的癥狀危害及原因，一起來了解一下吧。

據(jù)統(tǒng)計，全世界有40多個國家和地區(qū)缺硒，我國是世界上缺硒最嚴(yán)重的國家之一，但也有不少地方土壤里含硒量豐富，屬于天然富硒地區(qū)。那么，中國哪個地區(qū)硒含量高？本文就為你整理了中國十大富硒地區(qū)，包括了恩施州、安康、廣西巴馬及永福、宜春、桃源縣、開陽縣、石臺縣、海倫市等中國富硒地區(qū)，其中，恩施州被譽(yù)為“世界硒都”，紫陽、巴馬、永福、桃源、開陽、平安區(qū)等被評為“中國十大富硒之鄉(xiāng)”，一起隨MAIGOO小編來看看吧。

硒是人體必需的微量元素。研究表明，低硒或缺硒人群通過適量補(bǔ)硒不但能夠預(yù)防腫瘤、肝病等的發(fā)生，硒元素對人體的作用還包括可以提高機(jī)體免疫能力，維護(hù)心、肝、肺、胃等重要器官正常功能，預(yù)防老年性心、腦血管疾病的發(fā)生。下面maigoo網(wǎng)補(bǔ)硒知識百科，為大家詳細(xì)介紹下硒作用，缺硒的癥狀與危害，含硒高的食物有哪些，以及硒片補(bǔ)硒怎么吃等相關(guān)內(nèi)容。