紅棗是最適合女人吃的水果之一，有“一日三顆棗，紅顏不顯老”的說法。紅棗中含有豐富的維C，可以參與體內(nèi)抗氧化過程，女性多吃紅棗可以促進膠原蛋白合成，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏的作用；紅棗還含有維生素B1、B2、尼克酸等，對參與體內(nèi)血色素代謝和合成過程，補血益氣有一定的輔助作用；紅棗中含有類黃酮等多種植物化學物，在調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌、抗氧化等方面也有著獨特的補養(yǎng)作用。紅棗可以直接吃，也可以煮粥、煲湯，有很好的滋補效果。 【 詳細>>】

什么水果適合女性吃？桂圓是女性的養(yǎng)血養(yǎng)生果，常食用對身體很有好處。桂圓直接吃就很清甜美味，還可以泡水煮水喝，不過M aigoo 網(wǎng)小編提醒，桂圓肉吃多了上火，不要一次性吃太多。桂圓有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等，可以提高抗氧化酶的活性，有很好的輔助抗衰老效果。桂圓性甘平，藥性入五臟之中的心、脾，可以補益心脾，有利于養(yǎng)血以及安神，可以用來治療氣血兩虛和心脾兩虛引起的失眠、心悸。 【 詳細>>】

木瓜的味道雖然比較清淡，但是營養(yǎng)價值很高，特別適合女性食用。木瓜含有豐富的豐胸激素及維生素a，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的；還含有木瓜醇素，可以分解蛋白質(zhì)，促進消化液的分泌，在一定程度上可以減輕腸道的負擔，養(yǎng)護腸胃；木豐富的維生素C和胡蘿卜素，食用后可以在一定程度上補充這些營養(yǎng)元素，增強機體的免疫力。木瓜直接吃味道一般，比較常見的食用方法是與銀耳、牛奶等一起燉煮。 【 詳細>>】

檸檬是對女性很友好的水果，有美容、美白、養(yǎng)顏的作用。檸檬味道較酸，一般不直接食用，而是泡水飲用，由于檸檬是光敏性的食物，因此建議最好是晚上睡前的時候喝檸檬水，同時要注意避光防曬。檸檬的營養(yǎng)成分很豐富，尤其是檸檬所含的物質(zhì)和維生素C，都是促進新陳代謝的物質(zhì)，檸檬可以預防壞血癥，預防牙齦出血，可以清除自由基，美白淡斑，減少皺紋的產(chǎn)生，抗氧化，抗衰老，喝檸檬水還可以降低食欲，從而有助于減肥。 【 詳細>>】

女性要想美容養(yǎng)顏，可以多吃一點葡萄。葡萄含有較多的葡萄多酚，最大的好處就是可以預防衰老，可以阻斷身體當中游離基的增長，游離基是造成衰老的內(nèi)在因素之一，吃葡萄可以延緩身體衰老；還含有比較多的鐵元素，可以給身體當中補血，緩解女性常見的氣血不足所導致的面色蒼白、四肢無力、活動氣喘等情況。葡萄品種眾多，大部分都穗大粒飽，色澤鮮艷，皮薄肉嫩，果汁多而濃，味道甘甜，口味宜人，因此很受女性喜愛。 【 詳細>>】

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味濃郁，是十大女性必吃的水果之一。 草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分，每100克鮮果肉中含維生素C60毫克，果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、有機酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)，所以女性在日常適當吃一些草莓，能夠補充身體需要的營養(yǎng)成分。草莓中含有的膳食纖維比較豐富，適當吃一些有助于腸道健康，達到促進腸道蠕動的效果，能夠減少面部色斑的形成，對于身體虛弱貧血也有輔助的調(diào)理作用。 【 詳細>>】

山楂是一種營養(yǎng)又美味的水果，是很適合女性吃的水果之一。山楂味甘酸，微溫不熱，女性平時胃口不好，經(jīng)常積食或消化不良，適量食用山楂后有助于開胃，改善積食癥狀。山楂富含維生素、糖分、微量元素、胡蘿卜素等，對身體有很好的保健作用；富含綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，進入人體后有助于加快身體新陳代謝，達到降脂減肥的目的。很多女性痛經(jīng)都是因為血瘀所致，山楂具有活血化瘀懂得功效，所以適量食用山楂有助改善痛經(jīng)。 【 詳細>>】

桑葚是一種藥食同源的水果，女性食用應季的新鮮桑葚，有很好的保健效果。桑葚中含有碳水化合物、膳食纖維、維生素A、維生素E、鉀、鈣等營養(yǎng)元素，女人適量食用，有利于補充人體所需營養(yǎng)物質(zhì)，促進機體新陳代謝。桑葚可以滋陰，可以輔助緩解肝腎陰虛導致的皮膚干燥、頭發(fā)毛糙等情況，幫助女性頭發(fā)變得烏黑具有光澤，還能緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。不過MA igoo網(wǎng)小編提醒，在食用桑葚時，不要一次性攝入過多，以免出現(xiàn)腹瀉、腹痛的情況。 【 詳細>>】

荔枝肉質(zhì)脆爽、清甜多汁，是很受女性喜愛的水果之一，很適合女性食用。將荔枝剝皮后即可食用，還可以榨汁、煲湯，美味又營養(yǎng)。荔枝中含有豐富的維生素以及鈣、鐵等微量元素，適量食用可以補充身體日常所需營養(yǎng)，從而提高身體免疫力，還富含多種維生素，適量食用可以促進血液循環(huán)，加快體內(nèi)毒素的排除，有助于輔助美容護膚。適量食用荔枝，可以起到營養(yǎng)腦神經(jīng)的輔助作用，有助于輔助改善女性因內(nèi)分泌失調(diào)導致的失眠、多夢癥狀。 【 詳細>>】

牛油果在日常生活中不是特別常見，很多人對于它是比較陌生的，但它卻是適合女性吃的美味水果之一。牛油果含有大量的植物蛋白、不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素B、維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)，對于美白、防曬、收縮毛孔等可以起到一定作用，讓肌膚變得光滑細膩有彈性，還具有抗氧化作用，含有的膳食纖維可以幫助消化、預防和緩解便秘。牛油果還能夠很好的促進女性分泌荷爾蒙，保持身體當中荷爾蒙的含量，延緩器官的衰老速度，幫助緩解衰老。 【 詳細>>】