四物湯是一道傳統(tǒng)藥膳，也是暖宮必喝的十款養(yǎng)生湯之一。四物湯在中醫(yī)臨床應(yīng)用中已有千年歷史，被稱為婦科圣方，以地黃、白芍陰柔補(bǔ)血之品（血中血藥）與辛香的當(dāng)歸、川芎（血中氣藥）相配，動(dòng)靜結(jié)合，補(bǔ)血而不滯血，活血而不傷血，宮寒是因?yàn)轶w質(zhì)偏寒性，適合喝由熟地黃組成的四物湯，溫而不燥，滋而不膩，非常適合長(zhǎng)期服用調(diào)養(yǎng)。M aigoo網(wǎng)小編了解到，四物湯是補(bǔ)血的常用方，也是調(diào)經(jīng)的基本方，緩解宮寒建議在月經(jīng)前后飲用，效果會(huì)更好。 【 詳細(xì)>>】

氣血不足會(huì)引起宮寒痛經(jīng)，怕冷畏寒，而五紅湯是女性養(yǎng)氣血的必備養(yǎng)生湯。五紅湯的做法簡(jiǎn)單，將紅豆和花生提前浸泡，枸杞和紅棗洗凈，然后將紅棗、花生、紅豆放入鍋中，加水煲15分鐘，再放入枸杞和紅糖，煲5-10分鐘即可飲用。五紅湯尤其適用于貧血體虛的女性，不僅可以改善女性經(jīng)期失血過(guò)多出現(xiàn)頭暈眼花、面容蒼白等貧血癥狀，堅(jiān)持服用還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，讓人從里到外氣色紅潤(rùn)通透，痛經(jīng)宮寒都不會(huì)找上門(mén)。 【 詳細(xì)>>】

宮寒喝哪種暖宮湯好？雞湯是十分滋補(bǔ)的湯，搭配其他食材一起燉煮，有不錯(cuò)的驅(qū)寒效果。雞燉湯首選老母雞，可以和有散寒止痛功效的艾蒿一起煮湯，有助于緩解宮寒，同時(shí)雞湯在熬制的過(guò)程中，營(yíng)養(yǎng)會(huì)很好的釋放在湯中，比如蛋白質(zhì)或者微量元素，能起到滋補(bǔ)身體的效果。雞湯中又以烏雞湯的滋補(bǔ)功效更強(qiáng)，烏雞可以補(bǔ)充體內(nèi)雌激素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善子宮功能，維護(hù)卵巢功能，搭配高麗參一起燉湯，能促進(jìn)氣血流通，更好的將寒氣排出去，改善宮寒。 【 詳細(xì)>>】

羊肉屬于燥熱食物，宮寒體質(zhì)的女性長(zhǎng)期喝羊肉湯有暖宮的效果。在中醫(yī)里認(rèn)為女性月經(jīng)不調(diào)多為寒性體質(zhì)，需要吃一些性熱的食物進(jìn)行食補(bǔ)，羊肉就是不錯(cuò)的選擇，而燉湯溫補(bǔ)，清燉就很不錯(cuò)，多喝羊湯可以驅(qū)走寒氣暖宮。當(dāng)歸是女性的閨蜜級(jí)藥材，補(bǔ)氣補(bǔ)血驅(qū)宮寒的功效是數(shù)一數(shù)二，和羊肉搭配而成的當(dāng)歸羊肉湯是古代藥膳方，也是懶人必備的暖宮湯。但是喝羊肉湯的頻率不能太高，而且比較適合冬天的時(shí)候喝，有著暖宮的作用，夏天喝很容易引起上火流鼻血。 【 詳細(xì)>>】

姜湯是常見(jiàn)的暖宮湯，生姜有暖宮祛寒的作用，能夠緩解宮寒及宮寒所致的痛經(jīng)。姜是生活中做飯常常用到的一種作料，屬于熱性，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，讓體溫適當(dāng)升高，從而達(dá)到改善宮寒的作用，宮寒姜湯的做法有很多，例如紅棗姜湯、鹽醋姜湯以及紅糖姜湯等。據(jù)買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)小編了解，生姜最常和紅糖一起煮紅糖姜湯，將適量的生姜放入水中煮開(kāi)后，再加入紅糖繼續(xù)燉煮15分鐘，紅糖能夠很好的活血祛瘀，和生姜搭配可以很好的緩解宮寒導(dǎo)致的月經(jīng)疼痛。 【 詳細(xì)>>】

紅豆是對(duì)女性很好的食物之一，多吃紅豆相關(guān)的食物多身體有益，紅豆湯就是最受歡迎的暖宮湯之一。紅豆內(nèi)含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，包括植物蛋白，維生素，礦物質(zhì)以及微量元素等，不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還對(duì)子宮以及卵巢有一定的保養(yǎng)的效果。紅豆是女性暖宮的老朋友，紅豆暖宮湯的做法簡(jiǎn)單粗暴，直接將浸泡過(guò)的紅豆丟進(jìn)高壓鍋，加清水下去作伴，還可以加一些陳皮或者和蓮子一起煮，煮好后加湯攪融就可以完美上桌了，是夏季必備暖宮湯。 【 詳細(xì)>>】

煲什么湯可以改善宮寒？紅棗煲湯對(duì)子宮很有好處，可以驅(qū)散子宮寒氣。紅棗對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是不可缺少的一種食材，不管是干吃還是熬煮等方式，都有助于女性的身體，尤其是紅棗燉湯，可以有效的緩解宮寒的癥狀，吃法多樣。黃芪益氣固虛，紅棗養(yǎng)血、活血，常服黃芪紅棗湯緩解女性宮寒效果加倍；益母草有活血，紅棗補(bǔ)氣血，這對(duì)因虛致宮寒的朋友們有很大的療效，把紅棗和益母草加清水先用大火熬煮，沸騰時(shí)改用小火，時(shí)間差不多就可以享用美味的暖宮佳湯。 【 詳細(xì)>>】

枸杞是藥食同源的食物，具有很強(qiáng)的滋補(bǔ)效果，枸杞燉湯可以幫助女性驅(qū)趕體內(nèi)的寒氣，讓身體暖起來(lái)。枸杞性平味甘，具有補(bǔ)中益氣、活血寧神的作用，經(jīng)常喝枸杞湯，可以補(bǔ)充氣血，改善子宮細(xì)胞的氣血不足的現(xiàn)象，有助于滋養(yǎng)子宮細(xì)胞，驅(qū)散子宮內(nèi)的寒氣，對(duì)陰虛、肝腎不足的引起的宮寒有不錯(cuò)的緩解效果，使子宮更健康。如果將枸杞、排骨、當(dāng)歸等一起燉湯，可補(bǔ)血、滋陰、調(diào)經(jīng)，很適合宮寒的女性飲用，此外枸杞燉羊肉、桂圓枸杞湯也有不錯(cuò)的效果。 【 詳細(xì)>>】

桂圓也叫龍眼，是一種常見(jiàn)的水果，桂圓湯是10種有助于緩解宮寒的湯品之一。女性出現(xiàn)宮寒這種情況后，此時(shí)可以進(jìn)食一些桂圓，桂圓里面不僅含有豐富的鐵元素，還有多種對(duì)機(jī)體健康有益的礦物質(zhì)，微量元素等，適當(dāng)進(jìn)食對(duì)女性宮寒的改善有利，另外，桂圓本身屬于溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，因此，宮寒的女性可以多進(jìn)食，有利于體內(nèi)寒氣的去除。用適量的紅棗和桂圓去煮水，煮熟的時(shí)候可以加一些紅糖，加大暖宮的效果，不但可以溫暖子宮，還可以令肌膚紅潤(rùn)有光澤。 【 詳細(xì)>>】

山藥湯是受歡迎的暖宮驅(qū)寒湯之一，搭配不同食材不僅美味而且營(yíng)養(yǎng)。山藥屬于薯芋科，含有維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)、果膠等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，是比較暖身的食物，能補(bǔ)中益氣，在暖宮上面也有一定的功效，非常適合女性食用。MAI goo網(wǎng)小編提醒，山藥燉湯可以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)燉出來(lái)，搭配雞肉、羊肉等肉類(lèi)燉成湯羹，具有美容養(yǎng)顏、益氣暖身、滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)女性子宮調(diào)理效果較好，可以幫助暖宮排毒，還可以減少患上婦科疾病的發(fā)生，對(duì)身體有好處。 【 詳細(xì)>>】