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十大防癌食物

十大最天然的防癌食品 國(guó)際公認(rèn)十大防癌食物
本原創(chuàng)文章由 MAIGOO榜單研究員322號(hào) 上傳提供 2023-08-12 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0
癌癥是惡性腫瘤中的一種，是現(xiàn)代社會(huì)嚴(yán)重威脅人體健康的惡性疾病，癌癥的發(fā)生原因是多樣的，因此日常要做好預(yù)防，尤其要注意飲食，那么抗癌防癌的食物有哪些呢？MaiGoo網(wǎng)小編整理了十大最強(qiáng)防癌食物，包括蘆筍、洋蔥、豆類(lèi)、蘑菇、麥麩、茶葉、沙丁魚(yú)、柑橘、動(dòng)物肝臟、乳制品等，一起來(lái)看看公認(rèn)的抗癌食物及相關(guān)內(nèi)容吧。
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十大防癌食物
含組織蛋白/葉酸預(yù)防多種癌癥
蘆筍是世界公認(rèn)的健康食物，有著非常好的防癌抗癌效果。蘆筍含有特別豐富的能使細(xì)胞正?；湍苡行Э刂萍?xì)胞生長(zhǎng)的“組織蛋白”，同時(shí)也含有豐富的有抗癌作用的葉酸和核酸，葉酸可使受損DNA較快恢復(fù)正常，還可與B12協(xié)同作戰(zhàn)，防止DNA受損，幫助骨髓產(chǎn)生紅細(xì)胞，對(duì)膀胱癌、肺癌、皮膚癌等有特殊療效，并且?guī)缀鯇?duì)所有的癌癥都有一定的療效。吃蘆筍預(yù)防癌癥，除了烹飪菜肴，還可以選擇新鮮蘆筍嫩莖煮熟，搗爛成泥狀，貯藏在冰箱中，每日食用兩次，每次食用4湯匙。 【 詳細(xì)>>】
含櫟皮黃素/硫化物激活免疫功能/抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散
防癌吃什么食物？洋蔥等蔥屬蔬菜對(duì)預(yù)防癌癥很有用。洋蔥中含有一種名叫“櫟皮黃素”的物質(zhì)，這是目前所知最有效的天然抗癌物質(zhì)之一，它能阻止體內(nèi)的生物化學(xué)機(jī)制出現(xiàn)變異，控制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，還含有大量硫化物，對(duì)人體的免疫功能可以起到一定激活的作用，可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，有助于預(yù)防癌癥的發(fā)生。所以MA Igoo網(wǎng)小編提醒，在平時(shí)的生活中，一周至少吃三次以上的洋蔥，可以降低發(fā)生癌癥的機(jī)率，除了洋蔥，大蔥、大蒜等也能起到同樣的效果。 【 詳細(xì)>>】
富含異黃酮類(lèi)化合物預(yù)防乳腺癌/前列腺癌
豆類(lèi)是十大最佳防癌抗癌食物之一，豌豆、黃豆、綠豆等豆類(lèi)以及豆腐、豆?jié){等豆制品，都屬于日常防癌食物。各種豆類(lèi)及豆制品中，含有豐富的異黃酮類(lèi)化合物以及植物雌激素，這些物質(zhì)可以調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌水平，可以預(yù)防因?yàn)閮?nèi)分泌異常引起的癌癥，比如說(shuō)乳腺癌或者前列腺癌。此外，豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，每天堅(jiān)持食用豆類(lèi)食品，只要兩周的時(shí)間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率，是解決城市中人營(yíng)養(yǎng)不良和營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩雙重負(fù)擔(dān)的最好方法。 【 詳細(xì)>>】
含有多糖物質(zhì)/干擾素誘導(dǎo)劑預(yù)防胃癌/肺癌/宮頸癌
蘑菇是日常生活中常見(jiàn)的食材，適量吃蘑菇可以看看。蘑菇中含有的多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，可以有效提高人體抑制惡性腫瘤，而且一種特殊物質(zhì)維生素D原，吸收陽(yáng)光后在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成維生素D，可以增強(qiáng)人體抗腫瘤能力，還含有一種毒蛋白，能有效地阻止癌細(xì)胞的蛋白合成，尤其對(duì)預(yù)防胃癌、食道癌、肺癌、宮頸癌有一定的效果。香菇、猴頭菇、金針菇、冬菇等香菇常見(jiàn)品種，特別適合燉湯喝，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)經(jīng)過(guò)燉煮，大都析出在湯里，方便人體吸收，防癌抗癌效果更好。 【 詳細(xì)>>】
減少致癌物在體內(nèi)停留預(yù)防消化道癌癥
麥麩屬于粗糧，含有大量的粗纖維，不僅可以輔助緩解血脂過(guò)高、便秘等疾病，對(duì)預(yù)防癌癥也有效果。麥麩含有豐富的纖維素，它是一種不溶性纖維，可以稀釋腸道內(nèi)的多種致癌物質(zhì)，從而加快食物通過(guò)腸道的速度，有利于促使排便，減少致癌物和腸道接觸機(jī)會(huì)，含有的木質(zhì)素還可以增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，從而大大增強(qiáng)了其吞噬癌細(xì)胞的能力，對(duì)預(yù)防消化道癌癥有奇效。因此，Mai goo網(wǎng)小編提醒，人們?nèi)粘Ｒ喑砸恍滬?、燕麥片等高纖維食物，少吃精米、白面等食物，可以大大減少患癌的幾率。 【 詳細(xì)>>】
富含茶多酚/鑰元素預(yù)防食管癌/血癌
預(yù)防癌癥的食物有哪些？茶葉含近40種化學(xué)成分，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，所含成分有十分重要的生理功能。茶葉除了可以消炎解毒，其含有的豐富茶多酚以及微量元素鑰，有中斷亞硝胺在人體內(nèi)合成和防止癌細(xì)胞發(fā)生和發(fā)展的功能，從而降低食管癌和胃癌的發(fā)病率，又可防止全身部位的細(xì)胞癌變，并且增加白血球的功能，對(duì)血癌有一定的抑制作用。預(yù)防癌癥最好的茶葉是綠茶和紅茶，綠茶比較涼，適合濕熱體質(zhì)的人，紅茶比較溫?zé)?，適合虛寒體質(zhì)的人，泡茶的時(shí)候可以加入靈芝、銀杏、絞股藍(lán)等，效果更好。 【 詳細(xì)>>】
含有益乳酸菌/維D預(yù)防結(jié)腸癌/乳腺癌
乳制品是十種可以抗癌的食物之一，包括酸奶酪、酸奶等。這些乳制品中，含有防腐和調(diào)味的乳酸及有益健康的乳酸菌，乳酸菌特別寶貴的是乳酸細(xì)菌中的桿狀的乳酸桿菌培養(yǎng)合成的化合物有抗癌作用，尤其對(duì)預(yù)防胃腸道癌癥有效果，維生素d能夠幫助降低結(jié)腸癌和乳腺癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。乳制品還能抑制腸內(nèi)腐敗菌類(lèi)繁殖，刺激胃酸分泌，有助于消化和降血脂，可增強(qiáng)人體對(duì)感染和衰老過(guò)程的抵抗力，降低血液中的膽固醇水平，有助于保健長(zhǎng)壽，是是老少皆宜的防癌食物。 【 詳細(xì)>>】
含豐富的鋅/核酸誘導(dǎo)癌細(xì)胞正?；?/em>
沙丁魚(yú)是十大防癌食物之一，常食用對(duì)多種癌癥都有預(yù)防效果。沙丁魚(yú)含有優(yōu)質(zhì)核酸，可以通過(guò)與遺傳信息有關(guān)的生物活性物質(zhì)，如正常的信息核糖核酸誘導(dǎo)癌細(xì)胞向正常細(xì)胞逆轉(zhuǎn)，可使癌的生長(zhǎng)停止或變小，直至最后消失，還富含鋅、硒、鈣等高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和有利抗癌的無(wú)機(jī)鹽，能提高人體免疫功能，降低細(xì)胞癌變的發(fā)生率。大部分海鮮中都含有抑制癌癥的營(yíng)養(yǎng)成分，如帶魚(yú)、鮑魚(yú)、沙丁魚(yú)、牡蠣、海參等，適量食用，對(duì)預(yù)防細(xì)胞的癌變都有不錯(cuò)的效果。 【 詳細(xì)>>】
含天然抗癌香豆素將致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)為水溶性
常吃柑橘類(lèi)水果，可以增強(qiáng)抵抗力，有防癌的作用。橙子、橘子、檸檬、葡萄柚等柑橘類(lèi)水果中，含有豐富的天然的抗癌物質(zhì)，其中所含的香豆素，是目前已被科學(xué)家充分肯定的抗癌物質(zhì)，一方面能增強(qiáng)人體皮膚、肺、胃腸道和肝臟中某些酶的活力，幫助將脂溶性的致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)化為水溶性的，使其不易被吸收而排出體外，另一方面還能與癌物質(zhì)拮抗抑制其代謝的活性化，這兩方面的作用主要在癌的起始階段產(chǎn)生抑制效果。日?？拱?，不妨每天吃兩個(gè)柑橘，或者喝一些新鮮的柑橘汁。 【 詳細(xì)>>】
含反增殖物/硒元素抑制癌細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)
動(dòng)物肝臟既是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)品，又是一種良好的抗癌食物。肝是各種維生素、無(wú)機(jī)鹽和其它有助于抑制癌癥的物質(zhì)寶庫(kù)，除含有大量VB的和核酸外，還含有一定量硒，此外，肝含有一種被稱為“反增殖物”的起特殊抗癌作用的物質(zhì)，有阻礙細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)的能力，可以對(duì)癌產(chǎn)生顯著的抑制力，豬肝、豬腰、雞鴨胗肝都是不錯(cuò)的選擇。不過(guò)買(mǎi) 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，要會(huì)吃才能對(duì)身體有益，動(dòng)物肝臟不要過(guò)量吃，最好是完全做熟以后再吃，而且不要燒烤后時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生大量亞硝胺，反而增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。 【 詳細(xì)>>】

防癌食物

  • 蘆筍
  • 洋蔥
  • 豆類(lèi)
  • 柑橘
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