羊肉屬于溫補(bǔ)的食物，是補(bǔ)陽(yáng)虛最好的肉類之一。羊肉美味可口，適量食用羊肉不僅可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，還可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，有助于改善陽(yáng)虛引起的畏寒肢冷、腰膝酸軟、乏力等癥狀，不過吃羊肉要適量，過多食用有可能導(dǎo)致體內(nèi)火氣過盛。據(jù)M Aigoo網(wǎng)小編了解，陽(yáng)虛吃羊肉，煲湯是最常見的做法，將羊肉切塊，加入適量的生姜和大蔥，用清水燉煮2-3小時(shí)，直至羊肉變爛，可以根據(jù)個(gè)人口味加入一些中藥材，如淮山、枸杞等，增加滋補(bǔ)效果，還可以燉菜，做羊肉火鍋，營(yíng)養(yǎng)又美味。 【 詳細(xì)>>】

陽(yáng)虛體質(zhì)吃什么食物好？桂圓是很適合陽(yáng)氣不足，身體虛弱的人吃的食物。不管是鮮品還是干貨都有很不錯(cuò)的補(bǔ)虛效果，尤其是桂圓干效果更好，一般用來泡茶、煮粥或煲湯，如當(dāng)歸桂圓茶、桂圓黨參茶、桂圓燉雞湯、桂圓蓮子湯、桂圓紅棗粥等。中醫(yī)認(rèn)為，陽(yáng)虛為寒、陰虛為熱，因桂圓味甘、性溫，所以桂圓通常能補(bǔ)陽(yáng)虛，能緩解因陽(yáng)虛不足而誘發(fā)的畏寒、四肢發(fā)涼等不良癥狀，還能夠改善健忘失眠、面色萎黃等癥狀，尤其對(duì)于氣血兩虧、身體虛弱、失眠心悸的女性來說是食療佳品。 【 詳細(xì)>>】

黃酒是十大補(bǔ)陽(yáng)虛食物，尤其適合加熱后飲用。黃酒是我國(guó)傳統(tǒng)酒類，以糯米、黍米等為原料釀制而成，酒精含量14%-20%，屬于低度釀造酒，適量飲用有助于血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，可活血祛寒、通經(jīng)活絡(luò)，有效抵御寒冷刺激，特別適合陽(yáng)虛體寒的人飲用。陽(yáng)虛體質(zhì)的人喝黃酒，最好選擇溫飲，38度左右是比較合適的溫度，稍微的加熱之后，黃酒中有礙人身體健康的成分會(huì)隨酒精揮發(fā)，還會(huì)散發(fā)出濃醇的酒香，味道十分醉人，還可以放點(diǎn)兒姜絲，加一個(gè)話梅或一把枸杞，口感更好。 【 詳細(xì)>>】

身體陽(yáng)氣不足，適量吃一些堅(jiān)果，有很好的滋補(bǔ)效果。陽(yáng)虛可以吃杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果、開心果、夏威夷果等樹堅(jiān)果，也可以吃花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等種子，尤其是板栗，作為天然的補(bǔ)腎食品，男女皆宜，不管是蒸的，炒的、煮的，味道都不錯(cuò)，生食的滋補(bǔ)效果更好但要適量。堅(jiān)果富含營(yíng)養(yǎng)，包括多種維生素和微量元素，對(duì)陽(yáng)氣不足的患者有很多好處，都能夠起到補(bǔ)腎壯陽(yáng)，調(diào)理患者陽(yáng)虛的癥狀，可以改善陽(yáng)虛引起的手足不溫、腸燥便結(jié)等不適情況。 【 詳細(xì)>>】

豆類是生活中常見的食物，也是補(bǔ)陽(yáng)虛效果好的十種食物之一。豆類中一般都富含異黃酮，這是一種天然激素，可以有效調(diào)節(jié)激素水平，補(bǔ)充足夠的植物蛋白質(zhì)，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改善陽(yáng)虛的癥狀，是很好的滋補(bǔ)食品。黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等，都是可以補(bǔ)陽(yáng)虛的豆類，可以配合其它食材煮粥，或者打豆?jié){食用，買 購(gòu)網(wǎng)小編提醒，各種豆類所含的雌激素含量比較高，因此男性陽(yáng)虛患者，吃得如果比較多，可能有一定的影響，但是對(duì)于女性陽(yáng)虛患者，多吃一些對(duì)身體是比較好的。 【 詳細(xì)>>】

食用大米分為粳米、秈米兩種，陽(yáng)虛體虛的人，要多吃粳米。粳米米粒一般呈橢圓形或圓形，豐滿肥厚，質(zhì)地硬而有韌性，煮后粘性油性均大，柔軟可口，煮的粥飯比較綿軟，古代食療藥方中，很多都用到了粳米，陽(yáng)虛體質(zhì)的人吃粳米，可以煮粳米粥，口感粘稠，或者搭配其他滋補(bǔ)食材煮粥，營(yíng)養(yǎng)更豐富，口感也更好。粳米味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，特別適合因?yàn)殛?yáng)氣不足而脾胃虛弱、食少納呆、倦怠乏力、心煩口渴、瀉下痢疾者食用，可補(bǔ)體健腎，提升元?dú)?，慢慢調(diào)養(yǎng)身體恢復(fù)健康。 【 詳細(xì)>>】