導(dǎo)語(yǔ):玉米燉排骨是一道家常的滋補(bǔ)湯,排骨提供人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪,尤其是豐富的鈣質(zhì)可維護(hù)骨骼健康。玉米具有促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老等功效。那如此高營(yíng)養(yǎng)的玉米燉排骨怎么做呢?下面小編就給大家介紹詳細(xì)的做法過(guò)程。
玉米蘿卜燉排骨的做法:
【主料】豬小排1000克、玉米(鮮)1根、白蘿卜1/2根
【輔料】食鹽2茶匙、醬油1湯匙、大蔥1段、姜1小塊、燉肉料1包、水適量
步驟:
1.甭管啥叫焯水,就把買(mǎi)來(lái)的肉放在鍋里,倒上水沒(méi)過(guò)肉就可以了;
2.打開(kāi)火,到水沸騰以后,再煮3分鐘,之后撈出排骨備用;
3.白蘿卜切塊,蔥切斷,姜切片,玉米切成半圓形,便于煮熟后撈出也方便吃;
4.將豬小排放置最底層,然后分別放入燉肉料.蔥.姜,加入食鹽和醬油,最上面碼放玉米和蘿卜,白蘿卜和玉米易熟放下面容易燉爛,最后加入清水,水面略高于肉就可以了;
5.將內(nèi)膽放入電壓力鍋中,30分鐘,燉肉模式,時(shí)間到,放氣后就可以端出來(lái)吃了;
烹飪技巧:
1.用電壓力鍋基本不會(huì)有水分的流失,所以調(diào)味料一定要放足,最開(kāi)始我就放了1茶匙的食鹽,后來(lái)沒(méi)味道又補(bǔ)上了,但也只是進(jìn)入湯中,肉還是比較淡;
2.與其說(shuō)是燉肉,更像是在煲湯,朋友普遍反映湯和玉米味道最好;
3.白蘿卜和玉米都是應(yīng)季蔬菜,可以根據(jù)個(gè)人口味更換其它蔬菜;
4.完全沒(méi)有用一滴油,最后還能在湯上見(jiàn)到油花,好健康美味。