導(dǎo)語(yǔ):玉米汁是一種很不錯(cuò)的飲料,甜玉米既能防皺紋抗衰老,又能抗心血管病和防癌,是一種很好的營(yíng)養(yǎng)食品。玉米的主要營(yíng)養(yǎng)成分包括維生素B、鉀、磷和鐵,其中鉀可以增強(qiáng)心臟能力。玉米中還富含抗氧化物維生素E和硒,人體每天需要的硒盡管很少,卻是最有效的防癌元素之一。
玉米汁的做法:
【主料】水果玉米3個(gè)
【輔料】清水適量、冰糖適量
步驟:
1.水果玉米洗凈,用刀子將玉米粒切下來(lái);
2.用攪拌機(jī)將其攪打成糊;
3.鍋內(nèi)添加足量的水;
4.燒開(kāi),燒的過(guò)程出現(xiàn)玉米皮,將其撇掉;
5.加入少許冰糖;
6.將其舀入容器內(nèi),用濾網(wǎng)過(guò)濾;
7.裝在容器內(nèi),即可飲用。