【百合無花果糖水的做法】百合無花果糖水怎么做好吃 百合無花果糖水的家常做法
導(dǎo)語:百合除含有蛋白質(zhì)21.29%、脂肪12.43%、還原糖11.47%、淀粉1.61%,及鈣、磷、鐵、每百克含1.443毫克維生素B、21.2毫克維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,不僅具有良好的營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)之功,而且還對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。
百合無花果糖水的做法:
【主料】百合25g、沙參25g、無花果7顆
【輔料】冰糖適量、新會(huì)陳皮適量
步驟:
1.百合,陳皮洗凈,提前泡一下水;
2.沙參也洗凈,泡一下水;
3.無花果洗凈,對(duì)半切開方便出味;
4.把以上備好的所有食材入砂鍋;
5.加入適量的清水,約三四碗左右;
6.大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮約半小時(shí)左右,加入糖即可。