【日式鹽烤鯖魚的做法】日式鹽烤青花魚的做法大全 日式鹽烤鯖魚怎么做
導(dǎo)語:鯖魚又名青花魚,其熱量較低,味道鮮美,屬于富含不飽和脂肪酸的食物,常食可降低膽固醇,減少動脈硬化的危險。鯖魚的肉質(zhì)緊實,可耐久煮,所以能鹽燒、煎炸或清蒸,尤其烹調(diào)時加入檸檬汁,既可以提升鮮味,又可除腥消膩。
日式鹽烤鯖魚的做法
【主料】鯖魚魚2片
【輔料】胡椒鹽適量,橄欖油適量,白蘿卜泥,鮮醬油
步驟:
1.將鯖魚魚片洗凈,用廚房紙巾吸干水分后,兩面撒上胡椒鹽腌5分鐘;
2.在腌魚的時間里,可以將白蘿卜擦成泥;
3.橄欖油熱了后,將魚皮的那面向下放入鍋中,大火煎3分鐘左右;
4.將魚翻面,再煎2分鐘左右即可;
5.吃的時候,將鮮檸檬擠在魚上,白蘿卜泥中倒入醬油,用魚肉沾著吃。
小貼士:
1.鯖魚片相比整條的青花魚骨頭更少,煎的時候很方便。如果買不到就用整條切成大塊。
2.醬油可以日式的調(diào)料(ぽん酢),如果沒有可以用生魚片醬油或海鮮醬油或生抽均可。