【干貝粥的做法】干貝瘦肉粥的做法大全 干貝瘦肉粥怎么做
導語:瑤柱,又名干貝,瑤柱瘦肉粥是一道色香味俱全的漢族名點,屬于粵菜系,即以干貝,瘦肉加入米中熬成的粥。干貝由扇貝的裙邊風干制成,富含各種維生素,礦物質和其他重要的營養(yǎng)成分,且味道鮮美,還具有抗癌、軟化血管、防止動脈硬化等功效,足以與海參鮑魚媲美。
瑤柱瘦肉粥的做法
【主料】大米30克,糯米30克,干貝/瑤柱80克,瘦肉100克
【輔料】姜2克,色拉油10克,鹽2克,淀粉適量,豌豆20克
步驟:
1.干貝洗凈,用水浸1小時,取起撕成絲,浸干貝的水留用;
2.生凈豬肉洗凈抹干,切成粗粒,加干淀粉拌勻,再加色拉油拌勻;
3.把兩種米一起洗凈,放入器皿內;
4.再將干貝、豬肉、姜放入器皿內,加入熱水3杯攪勻(包括浸干貝之水);
5.加蓋高火10分鐘,煲蓋要有小孔,或留有一小洞疏氣,以免粥水溢出;
4.改用低火15分鐘,加入適量精鹽調味即可。