莼菜氽塘魚片是一道江蘇省的漢族傳統(tǒng)名菜,屬于蘇菜系。此菜湯色碧清,帶有清香,藥菜滑嫩爽口,魚片潔白細(xì)嫩。鯉魚的蛋白質(zhì)不但含量高,而且質(zhì)量也佳,人體消化吸收率可達(dá)96%,并能供給人體必需的氨基酸、礦物質(zhì)、維生素A和維生素D;每100g肉中含蛋白質(zhì)17.6g、脂肪4.1g、鈣50mg、磷204mg及多種維生素。那么莼菜塘魚片怎么做呢?下面就一起來看看莼菜塘魚片的家常做法吧。
用料
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莼菜
200g
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鯉魚
1條
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蔥白
適量
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火腿
適量
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食用鹽
適量
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料酒
適量
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高湯
適量
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雞油
適量
做法
- STEP 01
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鯉魚沿脊椎骨片下兩側(cè)魚肉,斜刀切片
- STEP 02
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蔥白切蔥花,火腿切絲
- STEP 03
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魚放半勺鹽、蔥花、料酒,拌勻
- STEP 04
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鍋內(nèi)倒入小半鍋高湯,水開后下入魚片
- STEP 05
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放入一勺鹽、料酒,煮開后出去浮沫
- STEP 06
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放入火腿絲、莼菜煮熟,淋入雞油即可