怎么快速做出低脂,飽肚,又好吃的晚餐,不妨看看這道快手韓式南瓜粥。南瓜有降糖、降壓、排毒養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體、明目等作用。牛奶具有增強(qiáng)身體免疫力的作用,還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育,預(yù)防骨質(zhì)疏松。這兩者的結(jié)合可謂美味又營養(yǎng)。那么你知道快手韓式南瓜粥怎么做嗎?這篇文章會(huì)為大家介紹,一起來看看吧!
做法
- STEP 01
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南瓜去皮洗凈切成小塊,放入蒸籠
- STEP 02
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鍋中加入半鍋冷水,放入蒸架放上蒸籠,隔水蒸 大火煮開,差不多15–20分鐘,用筷子戳一戳,輕松戳開就好了
- STEP 03
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在榨汁機(jī)中放入一半蒸好的南瓜,加入杯子一半量的牛奶和15克糯米粉,分成2次攪拌
- STEP 04
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開始用榨汁機(jī)攪拌一下
- STEP 05
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把攪拌好的南瓜糊,小火不停攪拌煮開,不需要放糖,南瓜本身已經(jīng)很甜了。 喜歡厚的可以少加牛奶,喜歡稀的就多加牛奶,都o(jì)k
小貼士
可根據(jù)個(gè)人喜好加入面包、堅(jiān)果等。