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關(guān)東煮輕松在家做 低熱量美食關(guān)東煮做法

導(dǎo)語:熱量低,適合減肥的關(guān)東煮人人都愛!而關(guān)東煮的秘訣就在于其高湯湯頭,這種美味湯頭其實(shí)在家也能輕松制作。本次小編教會(huì)大家制作這道關(guān)東煮,包括所需要的烹制時(shí)間、主料及輔制步驟,好吃又簡單,一起來學(xué)習(xí)下吧!
關(guān)東煮的做法:
【關(guān)東煮高湯】:水2公升 昆布20克 柴魚片20克
【關(guān)東煮調(diào)味料】:醬油6大匙 味精4大匙 砂糖3大匙 清酒4大匙
【關(guān)東煮料】:牛肉、魔芋、白蘿卜、油豆腐、丸子、海帶……
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關(guān)東煮高湯:
1.要做高湯前先將昆布浸泡冷水中,泡越久風(fēng)味越佳
2.柴魚片放入茶包備用
3.昆布浸泡好后開火煮水,在沸騰前丟入柴魚片茶包,并馬上關(guān)火
4.一分鐘后即可拿出昆布、柴魚片茶包,日式高湯就做好了
5.將調(diào)味料加入高湯中(可以依據(jù)自己的喜好調(diào)整比例)

關(guān)東煮材料烹飪:
1.牛肉在入鍋前,先將兩面煎一下,燉過后可以讓湯頭更美味
2.將燉好的牛肉放入湯頭開始燉煮,火候調(diào)整為中火
3.將白蘿卜切塊,放入鍋中,火候由中火轉(zhuǎn)為小火,可以煮上3小時(shí)更入味
4.魔芋切交叉紋后切塊放入,喜歡水煮蛋、海帶等的也可以這時(shí)候放入
5.剩下的材料,在關(guān)東煮吃之前30~40分鐘放入即可,用中火熬制
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