赤小豆含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、皂苷等營養(yǎng)成分。鯪魚具有補益氣血、強健筋骨、通利小便的作用。赤小豆鯪魚煲粉葛湯怎么做?下面一起來看看。
用料
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鯪魚
一條(約400克)
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扇骨
350克
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粉葛
1個(約500克)
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赤小豆
80克
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陳皮
1塊
做法
- STEP 01
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豬扇骨放如冷水鍋中,煮開后撈出,沖洗干凈血沫;
- STEP 02
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鯪魚清理干凈魚鱗和內(nèi)臟后,擦干水分,放平底鍋中中火煎至金黃;
- STEP 03
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翻面后同樣中火煎至金黃;
- STEP 04
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赤小豆和陳皮放入冷水中浸泡,陳皮泡軟后,用刀刮干凈白色的瓢;
- STEP 05
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粉葛削皮后,滾刀切塊;
- STEP 06
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全部材料放入湯鍋,我用的是電壓力鍋,加入適量清水;
- STEP 07
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啟動煲湯程序(如果用普通鍋煲湯的話,應(yīng)該大火煲至水開后,保持大火10分鐘,然后轉(zhuǎn)小火煲1.5-2個小時即可,小火的時候火不可太小,湯水要保持微微沸騰的狀態(tài));
- STEP 08
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電壓力鍋煲湯程序結(jié)束后,先撈出鯪魚,再把湯水連渣倒進湯鍋,大火煲15分鐘,放鹽調(diào)味即可(轉(zhuǎn)入湯鍋前,要先撈出鯪魚,不然,鯪魚會爛掉,然后就會有很多小的魚刺粘到其他材料上,所以,一定要先撈出鯪魚)。