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谷物早餐是以谷物玉米、黑米、小米、蕎麥、大米、小麥、燕麥等為主要原料，通過雙螺旋桿擠壓技術(shù)制作而成的片狀產(chǎn)品。谷物早餐富含豐富的膳食纖維，具有預(yù)防腸癌，保護(hù)心臟，控制體重，保護(hù)牙齒和牙齦等等功效。在日常生活中，我們可以通過聞味道，看添加劑等方法進(jìn)行選購。食用時(shí)，可以搭配牛奶或酸奶食用，接下來就和小編一起來看看谷物早餐的百科吧。

粗糧是相對(duì)細(xì)糧而言，主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。市面上常見的粗糧早餐有高粱面雜糧饅頭、雜糧粥、窩窩頭、玉米烙、南瓜小米粥等等，這些食物既能滿足人們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求，又能均衡營(yíng)養(yǎng)，接下來就和小編一起來看看吧。

外面的早餐大多營(yíng)養(yǎng)不全面，對(duì)于兒童來說，必須要有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證生長(zhǎng)發(fā)育。餐在一天當(dāng)中算得上是最重要的一頓早餐，營(yíng)養(yǎng)搭配必須要合理，要有足夠的熱能。本文向大家介紹一些營(yíng)養(yǎng)全面，簡(jiǎn)單易做的兒童早餐，家長(zhǎng)們可以試著做做看，接下來就和小編一起來了解一下吧。